盛夏心火旺，不妨試試養生練功法

夏季養生， 重在養心。 人體的心臟具有夏季“火”的屬性， 夏天心臟功能活動像火一樣熾熱， 全身血脈運行通暢， 肌肉發達， 面色紅潤，

夏季炎熱， 起居最難調養， 此時應該晚睡、早起， 先在室內梳頭200次， 再迎著初升的太陽進行室外鍛煉。 這樣體內陽氣才能夠向外宣洩， 符合夏天調養“長氣”的道理。 如果違反了這個道理， 就會傷“心”， 容易在秋冬季節得病。 另外， 夏天養生還要注意飲食清淡， 肥膩當戒；安定情志， 要“調息淨心， 常如冰雪在心”。 下面給大家推薦一些夏季練功法， 大家可以一起來學學。

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六氣治心法

方法：

站立或端坐， 用鼻緩緩吸氣；然後口微張， 徐徐吐氣， 發“呵”的聲音， 以耳聽不見為度，

功效：

防治口舌生瘡， 面紅目赤， 煩躁不安， 胸脅、肩背、兩臂脹痛。

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心臟導引法

方法：

端坐， 兩手握拳， 用力互相撞擊5～6次；將左手握拳上舉， 左手放下後， 再將右手握拳上舉， 如此反復5～6次； 兩手指交叉， 腳用力蹬手掌， 左右各5～6次；然後閉目， 咽3次口中津液， 叩齒3下而功畢。

功效：

祛心胸風邪諸疾， 預防疾病的發生。

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六氣治脾法

方法：

站立或端坐， 用鼻緩緩吸氣， 然後口微撮， 徐徐吐氣， 併發“呼”的聲音， 以聽不見為度。 如此深呼吸30遍， 淺呼吸10遍。

功效：

祛冷氣， 消壯熱， 治上吐下瀉、宿食不化、偏風麻痹、腹內結塊。