吃什麼保健品可以增強記憶力呢

記憶力對於我們生活來說是一件非常重要的事情， 如果老是記憶力不好， 會對我們的生活和工作都會造成影響。 在現代社會中， 很多人年記輕輕地就和老年人一樣老是忘這往那的。 影響了工作不說， 對我們的身體也造成了危害， 所以說我們應該重視記憶力減退的症狀。 那麼吃什麼保健品可以增強記憶力呢?跟我來一起來瞭解一下吧。

多食含有DHA的食物可提高記憶力,下面文章將為大家講述什麼是DHA、DHA的作用、生活中哪些食物含有豐富的DHA等。

DHA就是所謂的“腦黃金”——不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸的英文縮寫。 最早揭示DHA這一奧秘的是英國腦營養研究所克羅夫特教授和日本著名營養學家奧由占美教授。 他們的研究結果表明：DHA作為大腦發育， 成長的重要物質之一。 人的大腦有140多億個神經元， 而DHA大量存在於人腦細胞中， 是人腦細胞的主要組成成份，

(DHA很容易通過大腦屏障進入腦細胞， 存在於腦細胞及細胞突起中， 人腦細胞脂質中10%是DHA。 )是構成腦磷酯， 腦細胞膜的基礎， 對腦細胞的分裂、增殖、神經傳導、突觸的生長和發育起著極為重要的作用， 是人類大腦形成和智商開發的必需物質。

由於人體自身難以合成足夠的DHA補充大腦， 故必須攝入DHA來彌補， 否則將導致腦功能障礙， 如記憶力下降和腦細胞間的資訊傳遞能力下降、感觀衰退等。 哪些食物中含有較為豐富的DHA呢?

含有較為豐富的DHA的動物類：

肥肉：含有豐富的磷脂， 是構成神經細胞不可缺少的物質;蛋黃：含有蛋黃素、蛋堿、卵磷脂等， 可健腦補腦;

魚：含有大量的蛋白質和鈣， 特別是含有飽和脂肪酸， 可分解膽固醇， 使腦血管通暢;

魚眼：尤其是金槍魚科的鮪魚眼， 含有相當豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。 這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力， 對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。

魚鱗：營養學家發現， 魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸， 還含有多種礦物質， 尤以鈣、磷含量高， 是特殊的保健品。 有增強人記憶力、延緩腦細胞衰老， 減少膽固醇在血管壁沉積、促進血液迴圈、預防高血壓及心臟病的作用。 此外， 還能預防小兒佝僂病、老人骨質疏鬆與骨折。

通過以上文章的介紹。 我們大家知道吃保健品可以增強記憶力。 其實我們平時還可以多聽聽音樂， 因為聽音樂可以是我們放鬆下來，

可以讓大腦的記憶恢復過來。 平時我們也要多鍛煉身體不僅有利於我們增強抵抗力， 還可以增強我們的記憶力， 這樣一舉兩得的事情， 我們何樂而不為呢。