跑步治療焦慮癥

焦慮癥這種心理方面的疾病是非常難以治愈， 很多的人們費盡心思都是沒有辦法使得自己徹底擺脫這種疾病， 當自己情緒在激動的情況下就會使得病情再次的發作， 而且每次發作都是非常的嚴重， 導致了很多的人們只能是采用跑步的方式來治療焦慮， 其實這種治療方法效果還算是比較顯著。

1. 苯二氮卓類藥物 (又稱為安定類藥物)

1）優點：

①見效快， 多在30-60分鐘內起效

②抗焦慮效果肯定

③價格一般比較便宜

2）缺點：

①效果持續時間短， 不適合長期大量使用

②有可能產生依賴。 安定類藥物抗焦慮， 好比是車速過快，

用腳踩剎車， 管用但是不適合常用。

3）常用藥物：

勞拉西泮（羅拉）：常用劑量是一天2-3次， 每次0.5-1.0mg；佳靜安定（又叫阿普唑侖）：常用劑量是一天2-3次， 每次0.4mg；奧沙西泮片（又叫優菲）：常用劑量是一天2-3次， 每次15mg， 這三個藥物屬于短中效的安定類藥物， 抗焦慮效果好， 鎮靜作用相對偏弱， 對白天的工作影響小一些。 其實所有的安定類藥物都可以抗焦慮， 只是副作用還有效果各不相同， 以上三個藥較為常用。

小常識：凡是藥品后面是某某西泮或者某某唑侖的， 都是安定類藥物。

4）如何使用安定類藥物：

①間斷服藥原則：焦慮嚴重時臨時口服， 不長期大量服用。

②小劑量原則：小劑量管用就不用大劑量

③定期換藥的原則: 如果是病情需要長期服用安定類藥物抗焦慮，

3-4周就換另一種安定類藥物， 可以有效地避免依賴的產生。 注意換藥時， 原來的藥慢慢減， 新加上的藥慢慢加， 兩種藥物交叉服用一段時間后， 再撤掉原來的藥物， 新加上的藥物加到治療量。 如果患者年齡偏大， 服藥劑量不大， 療效較好時， 也可以不換藥， 只要安定類藥物服用的劑量不增加， 在正常范圍內， 療效不減弱， 就可以認為沒有產生依賴性。