具有神奇養生功效的零食

零食是很多人都喜歡的， 尤其是女生更加喜愛零食， 大家都知道自己的身邊的零食非常的多， 但是很多人都說吃零食對於自己的身體是有危害的， 其實大家對於我們身邊的零食還是有很多的誤會的， 很多的零食也是有養生的功效的， 所以對於大家身邊的這些零食人們該很好的去認識一下， 大家要很好的利用這些零食讓自己的身體更加健康起來。

南瓜子和開心果：健腦

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻、容光煥發。

巧克力：怡情

巧克力， 有使人心情愉悅及美容作用， 能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

柑橘：富含維生素C

柑橘、柳丁、蘋果等水果， 富含維生素C， 能減慢或阻斷黑色素的合成， 增白皮膚， 屬鹼性食品， 能使血液保持中性或弱鹼性， 從而有健身、美容作用。

奶糖：潤膚

奶糖， 含糖、鈣， 適當進食能補充大腦能量， 令人神爽， 皮膚潤澤。

牛肉幹：富含蛋白質

牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等， 適食令人肌膚紅潤。

花生：能防皮膚病

花生中富含的維生素B2， 正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此有意多吃些花生， 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

乳飲料：有營養

乳飲料， 含有三分之一的牛奶， 有時還強化維生素和微量元素， 是富有營養的飲料之一。

核桃：可秀甲

核桃中含有豐富的生長素， 能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白， 能促進指甲的生長。 常吃核桃， 有助於指甲的秀韌。

大棗：預防壞血病

棗中維生素C含量十分豐富， 被營養學家稱作“活維生素C丸”。 膳食中若缺乏維生素C， 人就會感到疲勞倦怠， 甚至產生壞血病。

葡萄乾：補血

葡萄乾， 有益氣、補血、悅顏之益， 但要注意衛生。

薄荷糖：潤喉

薄荷糖， 能潤喉嚨、除口臭、散火氣， 令人神清喉爽。

芝麻糊：烏髮

芝麻糊， 有烏髮、潤發、養血之功， 對症吃可防治白髮、脫髮， 令人頭髮烏亮秀美。

乳酪：固齒

乳酪是鈣的“富礦”， 可使牙齒堅固。 營養學家通過研究表明， 一個成年人每天吃150克乳酪， 有助於達到人老牙不老的目標。

無花果：促進血液迴圈

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。 可稀釋血液， 增加血液的流動， 從而使大腦供血量充分。

葵花子：養顏

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，

以上內容就是養生零食的介紹了， 在我們大家的身邊這些零食是很常見的， 因此養生也可以通過零食來的， 並不是所有的零食都不好的。 對於大家身邊的問題大家一定要很好的認識的， 具有養生功效的零食就介紹這麼多， 其實我們的身邊還有很多的零食都有養生的功效的， 大家一定要很好的利用這些食物， 這樣對於人們而言才是最好的幫助的。