景甜：我的美麗秘密只告訴你~
初夏， 景甜如約出現在眼前， 這個身形纖長、眼神清亮、笑容清甜的萌妹子， 不顧腰傷站起來和每個人握手、微笑打招呼， 溫暖了一屋子的人。
幼年開始習舞、之後拍打戲訓練， 練就了剛柔並濟的好身材， 誰看到誰羡慕。 這一次， 她把所有讓自己更完美的秘密都告訴了我們。
健身&運動， 玩樂心遠大於任務完成
在電影《長城》的拍攝過程中， 景甜接觸到了中西方合作的劇組， 之後， 她走得更遠， 因為電影《金剛:骷髏島》進入了一個純好萊塢的班底。
景甜很幸運， 她在劇組裡遇到的每個人都很 nice， 熱情地幫助她這個外國人， 歡迎她融入到他們的文化和圈子裡， 電影拍完後成為了朋友。
抖森、Brie、Samuel 這些好萊塢演員敬業的程度讓她震撼， 他們一來到拍攝現場就入戲， 但是戲外又非常快樂， 就算淩晨三點半開始化妝， 他們在化妝車上也有說有笑， 帶動整個劇組都特別開心。
景甜明白了：既來之， 則安之的道理。
曾經有過十幾年的專業舞蹈學員經歷， 給景甜打下了一個好身材和好體態的基礎， 但也需要付出努力去保持。 現在， 她很難再通過節食來減肥， 因為一拍起戲來每天工作時間基本都在 13 個小時之上， 必須每頓都吃飽，
經歷了為電影《長城》增肌的過程， 景甜覺得有肌肉線條的健康美勝過瘦弱的病態美， 有次在飛機上看到自己以前的電影， 她驚呼當時的自己太瘦了， 不好看。
健身運動對她來說， 玩樂心遠遠大於完成任務的壓力感。 她認為首先要找到自己喜歡的、適合自己的運動項目和健身節奏， 不要跟著別人走或者跟著潮流走。 “不是說別人舉啞鈴,你也舉啞鈴， 最近流行馬拉松或者平板支撐,你就去跟風。 ”
練舞蹈和拍打戲給她的腰部和胯部都留下了一些舊傷， 她的頸椎和膝蓋也不好， 所以不適宜做太多劇烈運動， 這決定了她不是那種能在跑步機上運動的人， 更適合一些具有舒緩、 拉伸效果的有氧運動。
瑜伽和游泳是她最適合也最喜歡的健身方式， 這兩項運動都能幫助身體回到正位。 對於難以抽出時間去健身房的景甜， 瑜伽只需要在房間裡鋪一塊瑜伽墊就能完成， 拍戲收工以後可以直接切換到瑜伽時間。
游泳的時候， 她喜歡什麼都不想， 放鬆大腦, 享受在水裡的感覺。
9天吃得很健康， 獎勵一天不忌口
不節食怎麼保持身材呢?要和自己的口味偏好做鬥爭嗎?
景甜：我覺得保持身材比較重要的一點在於飲食結構。 我愛吃辣條、麻辣燙這些不健康的東西， 但我放縱過 一次之後， 第二天一定會吃得很健康， 找補回來。
垃圾食品不能天天吃， 可能 9 天吃得很健康， 然後獎勵自己一天不忌口。 人生首先是要快樂嘛,為了身材天天壓抑自己， 不能吃喜歡的， 那也不開心， 到頭來不還是虧了嗎?雖然我這個純屬謬論哈哈哈。
還有， 充足的、高品質的睡眠非常重要， 因為睡好了新陳代謝就會好， 身體循環好了,消化吸收也會好， 身材自然就好了。
舞蹈和打戲給你留下了一些舊傷,怎樣恢復呢?
景甜：最近我學了一些中醫的小知識和瑜伽動作， 有一個動作對腰椎和頸椎特別好， 辦公室久坐的人也很適合做一做。
雙腿分開同肩寬站立， 雙手在腰後交握， 頭向後仰。
你的健身目標是什麼?
景甜：我從來沒把運動看成一件特別沉重的事情， 我的健身目標就是每天抽空運動了就好， 計算一開始 3 分鐘，慢慢加到 5 分鐘也好，沒有多大壓力，做起來也很有樂趣。
做任何事情都不要想得太嚴重，不要把它當成一個巨大的任務，首先要去享受它。
你會追求維密天使那樣的完美身材嗎?
景甜：維密天使那樣的完美身材,每天要花多少精力去運動啊。而且那是她們的工作職責所在，但我需要去拍戲，很多人需要去上班，我們真的很難付出那麼多時間精力去達到她們那樣的目標，何必給自己設立一個那麼高的要求呢?多大壓力，多辛苦。
還是跟自己比吧，每天看到一點進步，在現有的條件下讓自己變得更好就好了。當然，可以學習維密天使們積極的生活態度。
還不懂這個世界的時候，先學會關愛自己
前陣子，景甜去朋友家做客，看到朋友的孩子戴著一種用於矯正視力的特製眼鏡，要一直戴到 18 歲，視力能恢復到 1.5。
景甜因而回想起曾經的“自毀視力”事件，那是她上小學一二年級的時候，看到有的同學戴著近視眼鏡，她特別羡慕，拼命地躲在被窩裡打著手電筒看書，要麼就把眼睛貼在電視機屏上看電視，想盡一切辦法，終於成功地變成了 600 度的近視眼。
等到 12 歲進了北京舞蹈學院,景甜真正的煩惱來了，總不能戴著框架眼鏡跳舞吧，於是她又開始了戴隱形眼鏡的生涯。一直後悔到 18 歲，她才做了恢復視力的手術。
所以，她想用自己的親身體驗告訴每一個人：千萬別給自己挖坑,眼睛是要用一輩子的，一定要愛護視力。
現在你用什麼方法保護視力呢?
景甜：多吃一些對眼睛好的東西，比如黑豆、木耳,含維生素 A 的都吃。要戒掉長時間看手機的習慣，雖然我也改不掉。
不過，我比較佔便宜的一點是，一拍起戲來就沒辦法玩手機了，而且拍戲經常去山裡，可以多看一些綠色。
拍哭戲挺傷眼睛的吧?
景甜：沒錯,拍《大唐榮耀》的時候，哭戲太多了，我的眼睛一直是腫著的, 又酸又漲，只能用毛巾裹著冰塊敷一下。
拍戲現場會有一些燈光特別強，一開始真的是無法直視，後來慢慢習慣了，不拍的時候趕緊戴上墨鏡，避免光污染。
對於眼部皮膚的護理有什麼心得嗎?
景甜：眼睛周圍的皮膚特別脆弱，卸妝時千萬別用力揉搓拉扯，動作要輕柔。 陽光大的時候戴墨鏡，不然老眯著眼睛，眼部周圍容易有細紋。一定要抹眼霜，我睡覺會戴眼罩，能促進眼霜的吸收。
我覺得護膚最重要的是防曬和卸妝，上妝前一定要塗抹防曬功能的護膚品，暴曬之後先別急著美白，而是先把補水做好，暴曬之後的皮膚是極度缺水的。
阿噗有話說，加我微信：uphealth
健身是為了快樂，不必太多負擔~
攝影 王龍偉
統籌編輯 何籌 視覺統籌 大康
服裝 劉萌萌 化妝大志 髮型 賀志國
ID: shishangjiankang22
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計算一開始 3 分鐘，慢慢加到 5 分鐘也好，沒有多大壓力，做起來也很有樂趣。
做任何事情都不要想得太嚴重，不要把它當成一個巨大的任務，首先要去享受它。
你會追求維密天使那樣的完美身材嗎?
景甜：維密天使那樣的完美身材,每天要花多少精力去運動啊。而且那是她們的工作職責所在，但我需要去拍戲，很多人需要去上班，我們真的很難付出那麼多時間精力去達到她們那樣的目標，何必給自己設立一個那麼高的要求呢?多大壓力，多辛苦。
還是跟自己比吧，每天看到一點進步，在現有的條件下讓自己變得更好就好了。當然，可以學習維密天使們積極的生活態度。
還不懂這個世界的時候，先學會關愛自己
前陣子，景甜去朋友家做客，看到朋友的孩子戴著一種用於矯正視力的特製眼鏡，要一直戴到 18 歲，視力能恢復到 1.5。
景甜因而回想起曾經的“自毀視力”事件，那是她上小學一二年級的時候，看到有的同學戴著近視眼鏡，她特別羡慕，拼命地躲在被窩裡打著手電筒看書，要麼就把眼睛貼在電視機屏上看電視，想盡一切辦法，終於成功地變成了 600 度的近視眼。
等到 12 歲進了北京舞蹈學院,景甜真正的煩惱來了，總不能戴著框架眼鏡跳舞吧，於是她又開始了戴隱形眼鏡的生涯。一直後悔到 18 歲，她才做了恢復視力的手術。
所以，她想用自己的親身體驗告訴每一個人：千萬別給自己挖坑,眼睛是要用一輩子的，一定要愛護視力。
現在你用什麼方法保護視力呢?
景甜：多吃一些對眼睛好的東西，比如黑豆、木耳,含維生素 A 的都吃。要戒掉長時間看手機的習慣，雖然我也改不掉。
不過，我比較佔便宜的一點是，一拍起戲來就沒辦法玩手機了，而且拍戲經常去山裡，可以多看一些綠色。
拍哭戲挺傷眼睛的吧?
景甜：沒錯,拍《大唐榮耀》的時候，哭戲太多了，我的眼睛一直是腫著的, 又酸又漲，只能用毛巾裹著冰塊敷一下。
拍戲現場會有一些燈光特別強，一開始真的是無法直視，後來慢慢習慣了，不拍的時候趕緊戴上墨鏡，避免光污染。
對於眼部皮膚的護理有什麼心得嗎?
景甜：眼睛周圍的皮膚特別脆弱，卸妝時千萬別用力揉搓拉扯，動作要輕柔。 陽光大的時候戴墨鏡，不然老眯著眼睛，眼部周圍容易有細紋。一定要抹眼霜，我睡覺會戴眼罩，能促進眼霜的吸收。
我覺得護膚最重要的是防曬和卸妝，上妝前一定要塗抹防曬功能的護膚品，暴曬之後先別急著美白，而是先把補水做好，暴曬之後的皮膚是極度缺水的。
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