春季養生有哪些注意事項？
古人認為大自然中的陰陽是交互變化的， 要想健康， 就要順應這種陰陽變化。 春天， 白天開始逐漸變長， 陽光也越來越充足， 陽氣生髮;到了秋天， 白天開始越來越短， 天氣變得寒冷， 陽氣收藏。 這是一年裡面的陰陽變化， 立春以後， 我們進入了一個新的階段。
總的來說， 春天到了， 人們對氣候感覺最明顯的應該是在南方， 真正意義上進入春季的應該是華南， 但是， 全國都會有所感覺。 晚上六點天還沒黑， 這是我在北京的感覺。
所以， 養生就不能一刀切， 不能華南華北都一樣， 那就會出問題， 所以我談談總的原則。
中醫認為， 春季對應肝， 所以， 這個時候應注意這方面問題。 此時， 陰虛的人開始出現一些病症， 比如很多人出現口腔潰瘍， 這是陰虛虛火上炎， 或者是虛陽浮越， 這種陰虛的人， 陰液不足， 所以在春天比較難過， 此即葉天士所謂“能冬不能夏”。 古代醫生診病很重視這個， 他們會根據節氣判斷一個人的病情轉歸。 此時肝氣要生髮， 如同樹木要生長， 但是陰液不足， 就沒有水了， 樹木生長就會出問題。
尤其是老年人需要事先預防， 有此類徵兆的要服用些滋陰的方子。
除了藥物， 我介紹一個食療方：生地9克， 制何首烏9克， 豬脊骨一節， 在一起熬湯， 喝湯吃肉， 儘量少放花椒等調料， 只放一點鹽即可， 一周可以用兩次。 適應于陰虛者， 一般以舌紅，
這個食療湯大冷的天不要用， 等天氣溫暖了， 覺得自己的汗開始多了， 就可以用。 但不用長期吃， 和做菜一樣， 想起來吃一兩次就行了。 生地滋養腎陰， 制首烏滋養肝陰， 兩者肝腎同養， 我在開方時， 每遇到陰虛者， 或者擔心藥物會傷陰的， 都會加入這兩味藥。
有人問， 不是春天陽氣生髮嗎？為什麼會用滋陰的藥物呢？這就是陰陽互生的理論了， 陽氣生髮要用陰氣做後盾。 如果陰不足， 陽氣就會出問題。
春天時， 天氣雖然變化多端， 但是主要是開始轉暖， 人體的腠理變得疏鬆， 此時要注意防護。 最近， 感冒又開始流行， 主要就是天氣暖，
所以， 春天時要注意， 因為皮膚腠理疏鬆， 邪氣易侵入人體， 稍有不適， 邪氣就會入裡化熱。 大家要加強防範。
《黃帝內經》裡面說， 春三月， 要“生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應， 養生之道也。 ”這是古人的人與天地相參的思想， 春天萬物生髮， 此時人也應該順應， 要保護生髮之性， 不能戧逆， 實際上， 這也是一種養心的方法， 按照這種思路去做事兒了， 我們的心境一定是舒暢的：賞賜別人， 不罰;保護生命， 不殺。 這種愉悅的狀態，
