運動減肥可以瘦臉嗎 運動能瘦臉附小臉族必做瘦臉操

運動減肥可以瘦臉嗎

可以。 成系統的運動減肥注意方法是可以全身瘦身的， 全身瘦身也就包括瘦臉啦。

其他輔助瘦臉的方式 瘦臉操

除了做運動外， 你還可以一些瑜伽動作來輔助瘦臉!

瘦臉操動作一 彈動臉頰

1.吸氣， 鼓起臉頰， 四指分開；

2.以指尖點彈的方式輕輕按壓雙頰， 5秒後呼氣放鬆；

3.重複三次， 換另一側進行。

瘦臉操動作二 橫向提升

1.只用一邊臉微笑， 開始時臉右側嘴角上揚，

2.右手將臉部多餘的脂肪輕輕地橫著拉向右側的太陽穴(注意要集中精力做)；

3.向著太陽穴的部位拉伸， 保持30秒後， 換另一側進行。 左右臉分別做三組。

瘦臉操動作三 向上提升

1.將雙手置於額頭上方， 兩個食指呈V字形；

2.再用中指置於鼻部， 提起鼻翼， 保持10秒後， 隨之恢復自然。

3.重複三次效果更好。

減肥瘦臉貼士

1.在做瘦臉瑜伽操時可以使用面霜或無刺激的按摩霜做， 在瘦臉的同時還能同時給臉部保濕。

2.想要避免側臉下垂和瘦臉， 平時也要養成良好的習慣：不要用手撐面;不要趴著或側著睡覺;保持心境開朗;睡前勿飲水。