吃葡萄會長胖嗎？葡萄的營養
8、9月份正是葡萄上市的季節， 看著酸酸的葡萄這是惹人口水， 可是愛美的MM卻不敢動那個念頭， 因為聽說吃葡萄會長胖， 這太可怕了， 剛剛減下去， 怎麼能容忍讓脂肪再回來呢？可是吃葡萄真的能長胖嗎？
葡萄果實含有豐富的營養成分， 主要含：糖類、蛋白質、脂肪、維他命(A、B1、B2、B12、C 、E等)、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、煙鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分;尚含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分，
葡萄的功用很多， 其果實可食用， 另外還可釀成葡萄酒， 可製成葡萄酵素。 尤其近年來經許多專家研究：葡萄的皮和籽還有更多的功用， 其所含有的有益成分經醫學研究發現， 葡萄皮和籽中含有二十種已知的抗氧化物， 能抵抗氧游離基造成的疾病衰老， 具有延緩衰老和增強免疫力的作用。 因此吃葡萄不吐葡萄皮， 能一起吃下葡萄皮， 有預防癌症的效果。 不過要注意的是， 因葡萄外皮恐有農藥殘留， 故必徹底做好清潔處理再食用為宜。 另外據研究，
葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。 它還含蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養成分， 對大腦尤有補益作用。 市第二人民醫院營養師溫彩虹指出， 葡萄食用不當也會導致身體不適。
葡萄酸甜適口， 水分多， 營養豐富。 葡萄所含的較多塘分中， 大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖， 所以， 葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。 葡萄中含大量酒石酸， 有幫助消化的作用， 適當多吃些葡萄能健脾胃，
綜上所述我們可以看到， 葡萄當中實際上還是含有了大量的糖分， 雖然說營養豐富， 對人體又有著非常多的好處， 但是含糖量高也的確是一個不可忽視的問題， 含糖量高就意味著熱量高， 而食用過多的時候也必然會造成身體發胖了， 所以多吃葡萄會導致發胖的， 其實不光是葡萄， 無論是什麼東西食用時都要適量， 吃的過多了當然都會有不好的地方， 葡萄的食用應該保持每天100克左右為佳， 也就是2兩左右。
