警惕睡眠不足易致六大健康問題(1)

1、心血管疾病

2010年美國《睡眠》雜誌刊登的一項研究表明， 每晚睡眠少於7個小時的人會增加罹患心臟病的風險。 尤其是， 60歲以下， 每天睡眠不足5個小時的女性， 罹患心臟疾病的風險會加倍。

2、糖尿病

2011年《糖尿病》雜誌刊登的一項研究表明， 晚上睡眠不足的2型糖尿病患者， 空腹血糖水準高出9%， 空腹胰島素水準高出30%， 胰島素抵抗水準高出43%。 此項研究由芝加哥大學和西北大學的研究人員共同負責， 他們發現， 晚上有失眠症的糖尿病患者， 表現尤為明顯， 他們的空腹血糖水準高出23%， 空腹胰島素水準高出48%， 胰島素抵抗水準高出82%。

3、乳腺癌

日本東北大學的研究人員分析了近24000名40–79歲的婦女的資料發現， 晚上睡眠時間少於6小時的志願者患乳腺癌的風險高62%， 而那些睡眠時間超過9小時的志願者患乳腺癌的風險可以降低28%。

4、尿道疾病

新英格蘭醫學研究機構調查了4145名中年男性和女性， 他們發現， 五年內， 睡眠不足或很少（每晚少於5小時）的女性， 患尿道疾病的風險會增加80%-90%， 她們會因為想小便而在夜間醒來， 嚴重的甚至會發展成為尿失禁。 在所有志願者中， 將自己定義睡眠很少的女性志願者多達42%， 男性只有34%。 研究人員推斷， 睡眠不足會造成炎症反應， 進而導致泌尿問題。

5、結腸癌

美國凱斯西儲大學的研究人員發現， 那些夜間睡眠時間少於6小時的人與睡眠時間超過7小時的人相比，

6、死亡率

哥本哈根大學的研究人員為找出睡眠不足與死亡風險的關係， 對16000名志願者進行了為期10年的調查， 研究發現睡眠不足， 尤其是四十五歲以下的男性的死亡風險會加倍；睡眠易受干擾的男性與睡眠不受外界干擾的男性相比， 自殺風險會增加五倍。 儘管女性的死亡率與睡眠障礙並無密切關係， 但睡眠不足的男性和女性都更容易患高血壓和糖尿病。