孕婦產後母乳少怎麼辦 蘿蔔絲鯽魚湯能催乳

母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物， 營養豐富， 含有嬰兒所需的所有營養和抗體， 保證嬰兒的正常、健康發育。 但是很多媽媽產後都面臨著奶水不足的問題， 這讓媽媽們很是煩煩惱， 於是用各種各樣的方法催乳， 其實飲食是催乳最有效的方法， 多吃點有營養的食物， 既可以催乳， 又可以讓媽媽快速恢復。

今天小編今天給大家推薦一款催乳湯——蘿蔔絲鯽魚湯， 堅持食用， 媽媽們就再也不用愁奶水不足了。

食譜原料：

鯽魚120克， 胡蘿蔔150克。

工藝做法：煮

配菜專區：坐月子食譜;熱菜;湯的做法。

菜譜屬地：粵菜。

製作方法：

1、鯽魚去鱗挖鰓， 洗淨內臟。 蘿蔔去皮洗淨， 切成細絲， 蔥打成蔥結， 薑切片或拍松都可。

2、炒鍋加熱至有青煙， 放入豬油， 油五成熱時放魚， 小火， 繼續煎魚至兩面金黃， 起鍋， 放入另一盤中待用。

3、用餘油稍稍爆香薑片， 加水， 少許料酒， 大火燒開， 加入魚， 蘿蔔絲， 蔥結後小火慢煮。 煮至湯色奶白， 依個人口味加雞精， 鹽， 調味即可。

健康提示：

鯽魚營養價值高， 富含蛋白質， 有補虛、溫中下氣、利水消腫的功效。 該食譜美味鮮甜， 營養健康。

食譜相克：

鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉， 以及中藥麥冬、厚朴一同食用。 吃魚前後忌喝茶。

白蘿蔔：白蘿蔔忌與胡蘿蔔、橘子、柿子、人參、西洋參同食。