紅糖水的功效與作用全析
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每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，
它能促進血紅細胞的分裂，
使身體內血液的品質得到保證。
但是建議你不要在睡前喝，
那樣很可能會使體內糖儲量過大，
長期如此有可能會導致糖尿病，
同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。
你可在睡前喝適量白開水，
這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，
隨著早晨的排尿，
就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，
這樣對身體是有好處的。
紅糖的好處在於「溫而補之，
溫而通之，
溫而散之」，
也就是我們俗稱的溫補。
未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分， 也更加容易被人體消化吸收， 因此能快速補充體力、增加活力， 所以又被稱為「東方的巧克力」， 其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物， 還含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。 此外， 紅糖的含鈣量是白糖的10倍，
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效， 紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。 孕婦產後失血多， 體力和能量消耗大， 在產後的7～10天中若喝一些紅糖水， 能補充能量、增加血容量， 有利於產後體力的恢復， 且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等， 也有明顯的促進作用。
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。 經後若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20％的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善。
除了飲用之外， 紅糖水也能用於外敷， 同樣具有排毒滋潤的功效， 老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了， 傷口又紅又腫， 疼痛難耐， 此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處， 一會兒疼痛就能減輕， 紅腫也會逐漸消退。 秋冬季節皮膚因寒冷乾燥而瘙癢， 也可用紅糖水洗擦、清潔， 可有效地減輕乾癢的感覺。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮， 有利水利尿的功效， 月經期間則有助子宮廢物排出， 能緩解腹脹、腰緊症狀；黑糖加桂圓、薑汁共煮， 有補中補血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮， 不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。
