老年人營養補充要及時
文章導讀
尤其是消化吸收功能的腸胃也變得嬌弱，
生理的一系列變化，
要預示老人要開始關注自己的身體情況，
適當增加營養物質的攝取。
從而引發高血壓、冠心病等。
但是脂肪又是身體必需的營養物質，
一些脂溶性維生素的吸收需要脂肪的參與。
因此，
老年人不應過分強調限制脂肪的攝入，
只要控制在一個合理的範圍之內，
不僅不會產生疾病，
還會對身體健康有利。
一般老年人脂肪的攝入量占攝入總熱量的20%～25Y0為宜。
否則盲目吃會讓身體負擔加重。
老年人總是倔強不服老， 但是隨著年齡大了， 活動量少了， 身體也不如以前那麼靈活， 機體內部的器官也會隨之老化，
老年人有較為特殊的營養需求， 是由於衰老過程中需要更多營養物質的補充造成的。 雖然在熱量方面需求降低， 但是對於營養的品質要求及營養素的多種要求都與年輕人有所不同。
老年人活動量減少， 如果熱能供應過多， 容易引起肥胖。 因此， 隨著年齡的增長， 老年人膳食中熱能的供應要逐漸減少。 同時為了補償功能消耗， 調整機體組織代謝、修補等的需要， 增強機體抵抗力， 應該注意蛋白質的供給。 老年人蛋白質供給要高於青壯隼的供給量。
老年人應該限制脂肪的攝入量， 因為過多攝入脂肪會產生高脂血症及高膽固醇血症，
老年人應該限制糖類的攝入， 尤其要限制純糖的攝入。 因為老人身體對糖的需求減少， 大量堆積在體內不僅會發展為糖尿病， 而且糖可以轉化為脂肪， 使人發胖。
充足的維生素， 是老年人所必需的。 老年人維生素的供應量要高於青壯年人。 足夠的維生素攝入有利於延緩衰老。
老年人不管是吃什麼補養品一定要是在身體缺乏的情況下補充，
