女人為什麼要喝牛奶？可防痛經

1.預防經期前綜合症

很多女生都會被經期前綜合症所困擾，

2.牛奶讓你睡得更好

在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜， 其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆， 睡得好了黑眼圈自然也會減少。

3.讓皮膚更有光澤

常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤， 連埃及豔後都不能抗拒這點， 聚集在， 埃及豔後每天沐浴在牛奶裡， 就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。 這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果， 而乳酸則可以剝落身上的老廢角質， 所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以變瘦

根據研究顯示， 如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材， 去除了自身的脂肪， 多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖， 並且還能增強我們自身的免疫系統， 説明維持體重。

5.強韌秀髮有光澤

如果你對自己頭髮的質地不太滿意就不妨在洗髮水和護髮素中加入牛奶， 科學家們表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質， 令它更強韌， 並能防止脫髮。 另外， 牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。

6. 牛奶能抗衰老， 延年益壽

據研究， 牛奶中有一種生物活性物質， 即SOD。 這種活性物質可增強機體免疫功能， 促進新陳代謝， 故能抗衰老， 延年益壽。

7. 牛奶對養胃護胃有好處

牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率， 有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒， 牛奶還有抗胃癌的功能。

99營養師溫馨提醒不要早晨空腹喝牛奶， 建議在早飯後1~2小時喝牛奶， 或者在晚上睡覺前喝， 有助於睡眠。