血粘稠的原因，危害竟是這麼大

血粘稠是一種常見疾病， 一般發生在40歲以上的中老年人身上， 導致這種疾病發生的原因有很多， 其中飲食不當、運動不足、壓力過大、飲酒吸煙過量等最為常見。

1、食物:肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物， 還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。 身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中， 變成中性脂肪， 也會增加血液中的中性脂肪， 使血液變得粘稠。 同樣， 吃太飽也會導致血液粘稠。

2、運動不足:運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分， 最終變成脂肪在體內囤積起來。 另外， 運動不足導致代謝機能下降， 殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

3、壓力:長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，

4、飲酒和吸煙:過度飲酒和吸煙不但產生使身體"生銹"的活性氧(在生物體內直接或間接地損傷細胞， 是形成老化的一個原因)， 還會增加膽固醇和中性脂肪， 導致血液粘稠。 活性氧除了會手飲酒和吸煙的影響之外， 也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在， 進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。 若是活性氧在體內累積過多， 會使身體的血液呈現酸性， 加速老化。

5、水分不足:大量出汗導致體內水分不足， 而血液中的水分也會變得不足。 當天氣炎熱， 或者感冒發燒時很容易引起脫水時，