謹防腸胃病 健康過大年

俗話說， 過了臘八就是年。 春節在中國人的傳統意識中是最重要的節日。 對於大部分人來說， 春節最多的節目就是“吃”了。 春節臨近， 年味漸濃， 親朋好友間的各種聚會、飯局、應酬也開始多起來， 少不了大魚大肉、美酒佳餚。 可是接連的大吃大喝， 必然會給健康帶來隱患， 暴飲暴食的結果， 往往造成胃腸道超負荷， 並有可能帶來各種腸胃疾病。

春節期間餐桌上高蛋白、高脂肪、高糖、高鹽的食物比較多， 加上飲食無節制、三餐不規律、過度吃夜宵， 不合理膳食、過度飲酒等， 消化系統超負荷運行可能引發一系列“節日美味綜合征”，

導致腹脹、腹瀉、嘔吐等症狀的出現， 這是腸胃因為負擔在罷工了， 腸胃不好的就容易拉肚子。 專家建議， 在出現腹瀉時， 是腸道在受傷害， 切莫濫用止瀉藥， 盲目止瀉很多時候不僅起不到應有作用， 反而會加重病情。 因為暴飲暴食、辛辣油膩等飲食不當出現的腹瀉， 均屬於非感染性腹瀉， 避免濫用抗生素類止瀉藥。

專家特別提醒大家， 過年期間要根據自身情況調整好飲食搭配。 一旦出現腸胃不適， 從飲食及藥品的選擇上都要減少對腸胃的刺激。 飲食上應儘量避免多渣的食物， 即使吃素也要注意少放油， 並且要保證食物的清淡易消化。 與此同時也不要吃冷的食物， 進餐方式最好是選擇少吃多餐， 以減少對腸胃的刺激。

因腹瀉會讓身體脫水， 所以大家要保證喝充足的溫水。

開心健康過大年， 特別需要注意飲食， 既要吃得舒服， 又要吃得健康。 再美味的食物， 也要適可而止。 如果吃到胃脹、胃痛， 甚至腹瀉、嘔吐， 美味就會喪失其應有價值。 小編在此提醒您， 無論您是在家團聚還是外出遊玩， 都應儘量避免過多的辛辣油膩等食物和過多飲酒， 特別是在睡前3小時儘量不要吃東西， 以減輕腸胃負擔。 還可以在身邊備一些日常用藥， 助消化、止腹瀉的應儘量選擇對腸胃刺激性較小的中草藥。