痛經可以吃葡萄嗎

女性經期每個月都會來， 當然也有的是三個月甚至半年才一次， 只要是有規律的月經都算是正常的。 在月經到來的時候， 有很多方面需要注意。 尤其是有痛經的女性， 在飲食上不能吃涼的， 不能吃辛辣的等， 水果也要吃一些溫性屬性的。 那麼痛經可以吃葡萄嗎？這當然是沒有問題的。

一、來大姨媽可以吃葡萄嗎？

回答是肯定的， 月經期間是可以吃葡萄的。

葡萄中含有鐵元素， 能夠説明女性補血， 吃葡萄還能夠改善腸胃功能， 所以月經期間適量吃一些葡萄對女性身體好。

1、補血

女性在經期裡， 會大多數都出現貧血， 氣血不足的情況， 而葡萄含有較多的鐵含量， 能夠幫助女性補血。 而且， 葡萄還含有人體所需的氨基酸， 能夠提高人體的免疫力。

2、改善腸胃

葡萄乾含有大量的纖維和酒石酸， 能幫助人體排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間，

3、滋陰養腎護髮

黑葡萄具有滋陰養腎護髮的功效。 此外， 紅色葡萄含逆轉酶， 可軟化血管、活血化瘀， 防止血栓形成。 綠葡萄則偏重於清熱解毒。 白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。

另外， 小編提醒， 葡萄性味甘平、微酸， 含豐富的葡萄糖、果糖及各種具有強抗氧化性的物質，

二、月經期吃什麼水果好？

1、緩解痛經的水果

我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利， 尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言， 更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。 比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等， 這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。

一般痛經都發生在經期及其前後， 嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至是昏厥的情況。

而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C， 除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質， 這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質， 從而緩解各種原因所導致的痛經情況。

2、改善內分泌水果

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況， 專家特別提醒， 在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化， 可以說是最常見的經期反應， 而這些水果都具有改善內分泌的作用， 同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。 因此有月經不調等情況的女性， 更應該多吃些這類水果。