如何快速減肥減重 教你完美瘦身方法
有很多人為了減肥所以節食甚至絕食，
短期之內確實很有效果，
瘦的很快，
但是帶來的副作用卻讓人非常煩惱，
另外也有一些人，
看上去非常的消瘦，
但是其實體內的脂肪和血脂肪卻高的嚇人，
也應該列入減肥人群內。
如何快速減肥減重 教你完美瘦身方法
肥胖的形成，
是由於身體沒有正常代謝，
使得應該排出的廢物積存在體內，
轉化成脂肪組織。
時間久了，
這些脂肪組織大量儲存在皮下組織、腸系膜、內臟器官周圍及血管等，
不僅造成肥胖，
進而埋下了致病的因數。
如何快速減肥減重 教你完美瘦身方法
在這裡，
要說明一點：“減肥”和“減重”是不一樣的。
減肥是減去身體多餘的脂肪，
而減重只是減輕身體的重量，
若是單純改善了身體的水腫問題，
或許能夠使讓體重機上的數字下降，
但這只是“虛有其表”而已。
如何快速減肥減重 教你完美瘦身方法
如果脂肪都是堆積在手臂、臀部、腰部等地方的話，
那就不是節食或是絕食能解決的了，
必須要去運動，
因為這就是缺少運動造成的，
不應該再苦了自己去絕食，
而是應該多去參加一些野外活動，
多運動一下。
如何快速減肥減重 教你完美瘦身方法
在你減肥的時候，
小編推薦你多吃一些全穀類食物，
因為穀物可以在保證你身體營養充足的同時還能減肥，
最重要的是，
不含太多的碳水化合物。
