火龍果四款減肥食譜 不節食不運動輕鬆享瘦

春季減肥食譜有哪些?到了春季， 各種水果紛紛上市， 美味的火龍果是人們的最愛， 因為火龍果不僅可以美容養顏， 而且減肥效果超好， 邊吃火龍果邊減肥是最好的享受了。 那麼火龍果該怎麼吃減肥最有效呢?下面小編就教大家火龍果的瘦身食譜， 一起來學學， 讓你不節食照樣瘦。

瘦身食譜一 火龍果西米撈

材料：火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量

做法：

1、牛奶加入白砂糖煮沸， 待牛奶冷卻之後， 加入瀝幹水分的熟西米露攪拌均勻;

2、火龍果對半切開， 把果肉挖出來， 留一半火龍果皮取代小碗， 芒果去皮切丁;

3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻， 用勺子舀到火龍果皮中， 放入冰箱冰鎮， 要吃時取出即可。

瘦身食譜二 火龍果沙拉

材料：火龍果180克， 檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：

1、將火龍果去皮起肉， 切成丁， 盛入容器內待用;

2、把橙汁淋入火龍果四周;

3、最後澆上檸檬沙拉醬， 即可食用。

瘦身食譜三 火龍果糯米糕

材料：火龍果1個， 烏梅8顆， 青瓜150克， 糯米糕200克， 蜂蜜適量。

做法：

1、整個火龍果切成兩邊， 將火龍果肉挖出來切塊， 保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;

2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;

2、將火龍果切塊，

瘦身食譜四 火龍果甜湯

原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量

做法：

1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨;

2、火龍果取果肉切粒， 留果殼待用;

3、雪梨去皮去核後切成粒;

4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時;

5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。