30歲女性被診斷出未老先衰，這些現象你有嗎？
肥胖+浮腫關節疼痛日常頭沉、無精打采女性：月經量少， 痛經， 經閉帶下病皮膚暗淡無血色。 這些身體狀況本該是中年以後才會出現的， 提前出現了就是我們要說的未老先衰的原因。
年壯出現這些狀況， 很大程度都是由於體內濕氣重造成的。 濕氣--萬惡之邪， 其實體內濕氣重， 在現代人群中可謂十人九濕。 導致濕氣重很大的原因是源於生活習慣， 陰積而成。
究竟是哪些生活習慣導致體內濕氣重出現未老先衰的現象呢?
1、久坐不動
長期久坐不動， 沒有體力消耗， 身體代謝自然變慢， 身體的運化能力就隨之降低，
糾正方法：多多運動， 運動生陽， 尤其是能讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開， 借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
2、飲食口味過重
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重炎症反應。 加之胃腸動力不足， 就會阻塞經絡成為能量垃圾。
糾正方法：飲食宜清淡適量， 三餐從簡甚至短期斷食， 多吃粗纖維， 減少身體的運化負擔。
3、吃多過冷食物
生冷食物、冰淇淋或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 給外邪創造入侵機會。 比如夏天吃多冰棒傷了脾臟， 影響體內水分的排出， 多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。
正確做法：就算是夏季也不可貪多生冷的食物。
4、長期過量飲酒
長期過量飲酒會對我們的健康造成損害， 也會加重我們人體內的濕度。 中醫上講， 酒助濕邪。
糾正方法：日常生活中我們要控制飲酒的量和次數， 更不要借酒消愁。
5、思慮過重
脾主運濕， 思慮過重會損傷脾胃運化， 脾一虛， 無以運濕則濕氣重。
糾正方法：陽氣不足的人， 容易情緒低落， 消極悲觀， 越是如此， 陽氣越是虛， 更無力化濕， 因此， 請立即調整心情， 讓陽光照進心中， 積極起來， 多笑多喜悅， 必能化濕。
