孕婦適合吃什麼粥 推薦9款粥品滋補身體
女性在孕期需要補足營養， 這樣才能寶寶健康成長， 也可調養好自己的身子!但是女性在懷孕期間飲食要多加注意， 不能像沒懷孕之前那樣吃， 很多孕婦會抱怨， 這樣禁口好難受怎麼辦?不要著急， 今天小編特別為准媽媽們準備了9款美味的進補粥品， 讓你享受美味補足營養， 下面就一起來看看這幾款粥的做法!
【麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
製作方法：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎;
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等， 營養價值很高， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。 這款菜式營養均衡， 適合孕婦在懷孕早期食用。
【山藥芝麻粥】
原料：大米60克， 山藥15克， 黑芝麻120克， 鮮牛奶200克， 玫瑰糖6克， 冰搪120克。
製作過程
1、大米淘淨， 浸泡1小時， 撈出瀝幹;山藥切成細粒;黑芝麻炒香， 一起倒入攪拌器， 加水和鮮牛奶攪碎， 去渣留汁。
2、鍋置火上， 放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁， 慢慢攪拌加入玫瑰糖， 繼續攪拌至熟即成。
營養價值：本品香甜可口， 滋陰補腎、益脾潤腸， 孕婦在孕早期食用， 有利安胎。
【雞汁粳米粥】
【配方】母雞1只， 粳米100克。
【做法】將母雞剖洗乾淨， 濃煎雞汁， 以原汁雞湯分次同粳米煮粥， 先用旺火煮沸， 再改文火煮至粥稠即可。 每天早晚餐， 溫熱服食。
【特點】補益氣血， 滋養五臟。 適用於孕中期體弱， 消瘦， 虛弱勞損等氣 血不足的病症。
【注意】傷風感冒或發熱不宜食用。
【當歸豬骨粥】
【配方】當歸15克， 豬脛骨250克， 大米100克， 鹽少許。
【做法】先煮豬脛骨和當歸， 1小時後， 取汁去渣， 加入淘淨的大米 煮， 粥將熟時加鹽， 稍煮即可。 每日2次， 溫熱服。
【特點】補肝腎， 強筋骨。 適用於貧血， 筋骨酸痛， 增強孕婦體質。
【注意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。
八寶粥
用料：
糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。
制法：
1、將冬瓜條切丁。
2、將山楂糕切丁。
3、將糯米淘洗乾淨。
4、將糯米及其他各料放入鍋中， 加水燒沸後改用小火熬成稠粥， 加入桂花醬和白糖拌勻。
本食譜功效：此粥黏甜， 味香， 適口， 易消化， 含有碳水化合物和無機鹽， 適合孕婦食用。
淮山芡實粥
用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
制法：
1、將粳米洗淨， 用少許清鹽醃拌， 放入沸水中先熬。
2、把淮山藥、芡實用水稍浸過， 去雜質洗淨。
3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮， 待粥成時， 加豬油、精鹽調味即可。
功效 ：補益脾胃、養心安神， 對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。
蓮子糯米粥
用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。
制法：
1、將蓮子用溫水浸泡， 去心後， 清水洗淨。
2、把糯米淘洗乾淨， 用清水浸泡1-2小時。
3、將煮鍋鞀淨， 放入蓮子、糯米、清水適量， 置於火上， 煮成粥， 加入白糖調味， 即可食用。
功效：補中氣， 清心養神， 健脾和胃， 適用于治療孕婦腰部酸疼， 常食可以不可以養胎， 防止習慣性流產。
糙米排骨粥
材料：糙米1/2杯、小排骨150克、薑3片。
調味料：鹽2小匙。
做法：1 糙米洗淨， 以清水浸泡2小時經上瀝幹。
2 排骨洗淨， 氽燙， 撈出沖淨， 加入糙米、薑片及6杯水， 以大火燒開， 轉小火燉40分鐘， 待米糜肉熟即可加鹽調味。
營養盒：鐵質、鋅、葉酸、維生素、蛋白質、糖類。
蓮子紅豆蓮藕粥
材料：蓮藕90克、紅豆40克、蓮子20克、圓糯米20克。
調味料：果糖適量。
做法：1 蓮藕洗淨後切片。
2 紅豆、蓮子、圓面積糯米洗淨備用。
3 將水7杯煮滾後轉成小火慢熬2小時。起鍋前加入適量果糖調味即可。
營養盒：鐵質、糖類。
調味料：果糖適量。
做法：1 蓮藕洗淨後切片。
2 紅豆、蓮子、圓面積糯米洗淨備用。
3 將水7杯煮滾後轉成小火慢熬2小時。起鍋前加入適量果糖調味即可。
營養盒：鐵質、糖類。
