飯後什麼時候運動好呢？
現在有很多人對於身體的關注程度遠遠超過以前， 因為只有身體健康才能更好的工作和生活， 所以現在很多人都比較注重養生， 尤其是採取運動養生的方式， 但是有些人盲目的運動， 反而會給身體帶來較大的危害， 尤其是在飯後運動， 那麼飯後什麼時候運動好呢？讓小編為大家介紹一下吧！
飯後跑步或者運動是不可取的。 因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應， 進行緊張 的工作。 若在這時跑步或運動， 勢必使骨骼肌搶走許多血液， 結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱， 而且消化液的分泌也會顯著減少， 這將引起消化不良。
飯後跑步或運動， 有時還會引起腹痛， 這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物， 運動時震動胃腸， 使連接胃腸的腸系膜受到牽拉， 引起腹痛 。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌， 促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙 攣，
3、運動時全身需氧量增加， 平時缺乏鍛煉的人肺活量小， 這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。 這使得胸腔負壓減小， 造成肝臟血液回流受阻， 則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛， 表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病， 包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後， 腹痛很快就會緩解。 第四種情況是器質性疾病， 疼痛 較前三種歷時長， 而且多數會逐漸加重， 對於這種腹痛， 應該及時去醫院診治。
餐後與運動前的間隔時間長短， 大半要依餐點及用量而定， 其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。 假設這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大，
一般來說， 不經常運動的人和體弱的人， 最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。 正式的鍛煉和劇烈的競賽， 最好在飯後1.5小時再進行。 飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動， 每個人可以根據自己的條件做適量的運動， 例如散步或做其他輕微活動， 對增進健康還是有利的。
在剛吃完飯以後不能劇烈運動， 因為胃內裝滿食物， 如果劇烈運動的話，
