老年人心情愉快有助於長壽

要想得到快樂， 在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告;必須誠實和富於正義感;熱心幫助別人， 善於寬恕和同情他人， 給別人歡樂和幸福的同時， 自己也會從中得到歡樂和幸福。

(1) 至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好， 如集郵、看書、划船或種花等， 會使人感到生活充實、滿足和愉快。

(2) 能嘗試新事物：人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時， 就會感到不愉快， 如果去參加一項新活動， 不僅可以擴展生活領域， 還會為生活帶來新的樂趣。

(3) 自己爭取多做事：在生活中， 如果太依賴他人，

(4) 交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康， 空閒時與朋友相聚， 海闊天空地聊聊， 既能增長見識、交流資訊， 又可把自己氣憤之事對朋友直言相告， 朋友會為你排憂解難， 由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

(5) 不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認准死理， 否則就容易鑽牛角尖。 要學會從不同的角度去看待事物和分析問題， 找出解決問題的不同方法， 擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

(6) 學會寬容大度：在生活中， 即使是與自己關係很親密的人， 激怒了你， 埋怨了你， 你也要放寬責備的尺度。 時間長了，

(7) 樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情， 或是自己本身存在某種缺陷。 對此， 應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：“當你樂於承認既成的事實， 並且樂於接受已經發生的事情， 你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。 ”

(8) 建立合適的期望值：什麼是合適的期望值?對此， 應記住這樣一句話。 “快樂之道無它， 就是對我們力量所不及的事， 不要憂慮”。 否則， 就是在自尋煩惱。

(9) 堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方， 可使人從苦痛中解脫出來， 能屈能伸， 無論在順境或逆境中， 都泰然處之。