什麼東西延緩衰老呢？

隨著時間的漸漸流逝， 我們的人體也會漸漸的衰老， 皮膚會漸漸鬆弛， 出現皺紋等， 很多人肯定都想要利用一些東西來延緩衰老等， 那麼到底要吃點什麼東西才可以延緩衰老呢， 接下來讓小編為大家介紹什麼東西可以延緩衰老， 大家在生活可以多多吃些這種東西。 同時也要記得多喝水。

多吃些富含核酸的食物此類食物， 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等， 可消除老年斑。

近年來研究發現， 補充核酸類食物， 既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。 研究人員以30名女性作為物件， 讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。 一個月後觀察， 9個人臉上的老年斑消失， 5個人臉上的皺紋消失， 8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤， 其他人的肌膚均比以前有所改善。

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑， 可防止皮下脂肪氧化， 增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，

鐵和銅可使血液充盈皮膚， 使皮膚獲得足夠的營養， 避免皺紋的早期出現。 注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物， 也有利於抗皺。

多吃富含膠原蛋白的食物例如， 豬皮、豬蹄、甲魚等。

據營養學家們分析， 每百克豬皮中含蛋白質26、4%， 為豬肉的2、5倍， 而脂肪卻只有2、27克， 為豬肉的一半。 特別是肉皮中的蛋白質， 主要成分是膠原蛋白。 這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩， 使皺紋減少或消失， 使人顯得年輕。

延緩衰老是我們很常見的一種話題， 延緩衰老可以讓我們恢復自信， 讓我們容光煥發，