怎麼吃維生素e才能防止衰老
文章導讀
人們發現,
隨著年齡的增長,
在神經細胞、心肌、肝臟和腎上腺皮質中的多數細胞內,
都存在著一種色素,
叫做脂褐素。
這種物質是不飽和脂肪酸氧化後的分解產物,
它對細胞雖無顯著毒性,
但它生性活躍,
極易與體內蛋白質、核酸、脂質等進行一系列的生化反應,
形成難以清除的惰性廢物,
它阻礙細胞內物質和資訊的傳遞,
影響細胞正常代謝,
會妨礙細胞和臟器的功能而使細胞衰老。
脂褐素導致細胞失去正常功能,
若有充足的維生素E,
脂褐素的形成和堆積便會減少,
從而延緩人體的衰老。
維生素E能促進微循環,
降低血液黏稠度和預防血栓形成;它還能提高機體對氧的利用率;防止膽固醇過高等等。
這些都有助於延緩衰老的進程。
溫馨提示:在平時的飲食之中,
我們適量的吃一些維生素e其實是對於自己的身體很有益處的,
但是,
我們必須要掌握了正確的食用辦法,
才是延年益壽,
防止衰老的辦法。
延年益壽, 防止身體老化是每一個人都想達到的, 但是, 在平時的時候, 吃一些維生素e可以達到了預防衰老且利於肌膚保護的情況, 不過, 在平時吃維生素e的時候, 並非是隨便食用就可以的, 其實我們必須掌握一定的知識才對。
我們的身體進行新陳代謝的一些過程中, 形成很多的自由基。 其中, 大約有了95%的一些自由基屬於對我們有害的一些氧自由基。 它們的出現, 其實會攻擊身體內部的細胞, 產生一系列的氧化作用, 還能傷害自己的細胞功能, 使自己的身體上的活力下降。 另一方面, 人體自身抗氧化能力隨著年齡下降。 隨著年齡的增長, 氧自由基的產生逐漸超過人體的承受能力, 衰老特徵就開始產生。
而維生素E作為一種抗氧化劑, 它能保護人體內的各種生物膜, 可阻止有毒自由基對機體的損害。 其抗衰老作用主要表現在減少體內脂褐素的堆積方面。
此外, 維生素E可維持心臟和冠狀動脈的年輕和活力, 具有“血管清道夫”這一美名。 它可降低血脂, 從而減少動脈粥樣硬化的形成。