邵逸夫的六大長壽之道

據報導， 香港電視廣播有限公司主席、著名的電影製作者、慈善家邵逸夫爵士1月7日在家中安詳離世， 享年107歲。 他的一生留給後人的，

除了他在電影方面的豐功偉績外， 他的處事態度、長壽秘訣也是常常給人啟發。 下面就讓我們一起看看邵逸夫的養生之道：

一、護足防止“老自腳上起”

邵逸夫曾向香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣， 那就是：每晚睡前躺在床上， 腳掌前後、左右擺動64次， 還要在地上轉64圈。 這是他從“老自腳上起”這一養生格言中領略出的。

邵逸夫這一獨特的養生法從中年開始， 一直堅持到耄耋之年因腿腳不便， 才逐漸減少。

二、晚年堅持工作 睡眠有方

邵逸夫說過：只有保持工作才會長壽。 直到90歲前， 他還堅持每天上班， 100歲時， 他還出席每兩週一次的無線高層會議。 按他自己的話來說， 就是他每天晚上只睡5個小時， 中午小睡1個小時， 其餘時間都在工作。

他坐的車裡酒吧被改裝成小型辦公桌， 連途中的時間都不浪費。 除了上班和開會， 邵逸夫還有一項重要工作， 那就是看電影和電視。 年輕時曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀錄。

三、心胸豁達 喜歡看喜劇

邵逸夫說， 笑是寬容， 寬容是一個人的修養和善良的結晶， 是生活幸福的一劑良藥。 邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方， 他自己每天9時一定到片場， 開會、試片等， 其他人員偶有遲到也不深究。 值得一提的是， 邵氏的“金牌導演”李翰祥1963年在事業高峰期離開邵氏到臺灣另謀發展， 幾乎動搖了邵氏根基。 但邵逸夫愛才如命， 上世紀70年代允諾他重返邵氏， 絲毫不計前嫌， 這或許只有邵逸夫能夠做到。

邵逸夫的一項重要工作就是看電影和電視。

無線電視總經理陳志雲透露， 邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》， 多年來他一直保持開朗的心境， 可能與此不無關係。

四、堅持“三不足” 飲食百無禁忌

賭錢、喝酒、不正常（刺激）的事都不能做。 邵逸夫說， 這些事情都對身體不好。 每天除了以走路來代替運動之外， 他還要讀報1小時左右， 每年出門旅行一次。 在飲食上， 邵老可以說是“百無禁忌”；除了酒以外， 牛扒、雞翅等照吃不誤， 他遵循的是“營養平衡”。

他認為：合理的營養是代謝的基礎， 膳食中既要保持充足的蛋白質， 又要補充必要的維生素和微量元素。 邵老的飲食量不多， 但保持了營養上的平衡， 確實是可取的。

五、勤練氣功 常吃人參

每天練氣功是邵逸夫必修之課。

他每天早晨5點起床， 練功兩個小時， 步不亂、氣不喘。 除此之外， 他還堅持打太極拳、游泳、散步。 他說：“因為我練氣功， 睡眠品質很好， 每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。 我的養生之道在於持久地堅持運動。 ”

而據稱邵逸夫尚未懂得氣功時， 每天便靠人參支撐體力， 他一年要進食人參4兩。 據瞭解， 邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家， 藥店有最上等的人參到達， 邵爵士就全部訂去了， 有人說他把人參當口香糖吃， 一年吃4兩人參， 夏冬兩季， 每季2兩。

六、善於抒發情感 用愛情滋潤自己

在有些人看來， 邵逸夫常用愛情滋潤自己。 邵逸夫在新加坡創業時， 結識了南洋富豪余東璿及其女友黃美珍， 黃美珍與邵逸夫情投意合，

餘東璿則成人之美。 黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年， 到85歲病逝。 後來邵逸夫和相戀多年的方逸華結婚。 有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手。 婚後他們不像普通夫妻那樣長相廝守， 而是依舊住在各自的家， 平日兩人一起在電視城上班， 周日方到邵家， 每次她大概逗留3小時。

許多人擔心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活， 方逸華自己倒不擔心這個問題， 她表示邵逸夫養生有術， 因為喜歡和年輕人接觸所以長葆身心愉悅。