孕婦養生湯 養生湯的做法

導讀：孕婦的飲食是很重要的， 不僅要有營養， 而且還要易消化。 四季養生網小編為大家特別推薦養生湯， 適合孕婦食用的養生湯以及養生湯的做法。

蘿蔔羊排骨湯

“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方”， 因為白蘿蔔的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。 孕婦冬天喝蘿蔔湯是個不錯的選擇。

材料：羊排骨700g， 白蘿蔔500g， 蔥10g， 薑10g， 鹽8g， 胡椒粉3g， 香菜5g

做法：超市買已剁成大塊的羊排骨， 洗淨後用冷水煮開， 去掉表面的浮末。 加入蔥段和薑片用小火燉煮羊排骨， 白蘿蔔洗淨切厚片(不去皮)。 燉羊排骨大約1.5小時後加入蘿蔔片繼續燉煮約45分鐘。 見到蘿蔔片變得透明， 加鹽、胡椒粉和香菜， 關火出鍋。

桂棗山藥湯

山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

材料：紅棗12粒， 山藥約300克， 桂圓肉兩大匙， 砂糖1/2杯。

做法：紅棗泡軟， 山藥去皮、切丁後， 一同放入清水中燒開，

營養牛骨湯

牛骨含有豐富鈣質， 對孕婦及胎兒都有益， 懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候， 特別需要鈣質， 因此應常飲用牛骨湯。

主料：牛骨1000克， 紅蘿蔔500克， 番茄、椰菜各200克， 洋蔥1個， 黑胡椒5粒。 輔料：鹽適量。

做法：

牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)， 洗淨， 放入開水中煮5分鐘， 取出沖淨;紅蘿蔔去皮切大件， 番茄一切開4件， 椰菜切大塊， 洋蔥去衣切塊;燒熱鍋， 下油1湯匙， 慢火炒香洋蔥， 注入適量水煮開， 加入各種材料煮3小時， 下鹽調味即成。