為什麼人的體溫總是在37℃左右？生活中的這些溫度，你需要記住
每個人的體溫有所不同， 但大致都在37℃左右。 人類依靠先進的體溫調節系統‘以不變應萬變’， 在自然界的選擇中存活下來。
身體、皮膚、內臟各有溫度
正常人的體溫在一天24小時內會略有波動， 不同時間體溫可相差0.6度。 早晨6時， 是體溫最低的時候， 下午4時則最高。 婦女月經期前或妊娠期體溫稍高， 而老年人體溫偏低。
另外， 肌肉活動可以產生熱量， 導致體溫上升。 精神緊張和情緒激動也能讓體溫升高。
除了體溫外， 人還有“皮膚溫”， 也就是皮膚表面的溫度。 在環境溫度為23℃時， 人的額部皮膚溫一般為33—34℃， 手為30℃， 腳為27℃。
就連人的內臟也各有溫度：肝臟溫度最高可達38℃；腦產熱量較多， 溫度也接近38℃；腎臟、胰腺及十二指腸的溫度則略低。
生活中的最佳溫度
35-38℃
最佳飲水溫度
這一溫度最接近人體體溫。 對於熱飲來說， 沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃；熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。 無論如何， 飲水和進食食物的溫度， 都絕對不要超過60℃。 對於冷飲來說， 汽水在5℃時最可口。
39℃
洗澡水最佳溫度
洗澡的水溫應該在35—40℃之間， 略高於體溫的39℃最適合。 過高的水溫會破壞皮膚的保護層， 使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。 建議洗時先用手試試， 如果手覺得燙， 那麼對於身體其他部位來說也燙。
38-43℃
泡腳的最佳溫度
腳部溫度是人體中最低的， 因此泡腳水可以稍熱一點， 能促使足部和下肢血管擴張， 使大腦得以休息， 有助睡眠。 最好用深木桶泡腳， 並在木桶上蓋一塊塑膠布， 以達到更好的保溫效果。
即便是怕冷的人， 也不要一味用特別熱的水“燙腳”。 在泡腳水中加入生薑、肉桂等藥材， 促進血液迴圈， 才能真正做到為身體保溫。
32-35℃
洗臉的最佳溫度
洗臉水的溫度應比體溫低一些， 32-35度之間。 這個溫度， 南方某些地區自來水就能夠達到， 但北方則需要加熱自來水才可以。
注意， 洗臉最好使用流水。 如果自家沒條件令自來水的溫度達到所需溫度， 也可以採用水盆， 但一定要換新水多沖洗幾次， 否則對肌膚健康不利。
30℃以下
化妝品的最佳保存溫度
溫度過高的地方不宜存放化妝品，
因此， 炎熱的夏季不要在手袋中裝過多的化妝品， 以短時間內能使用完好。 最適宜的存放溫度應在30℃以下。
22-25℃
讓人精神煥發的最佳工作溫度
科學研究表明在22攝氏度下，工作效率會降低，但高於25攝氏度又會犯困。所以要適當調節辦公室的空調溫度，避免過高或過低。
20℃
人體舒適的睡眠溫度
在夏天不要將空調調製過冷，冬天同樣不能調製過高。冬日睡眠前最好用熱水泡腳，以增加全身血液迴圈、增高體溫、以利入眠。
但同時又要保持睡眠環境的通風，不要穿過多衣物睡覺，睡前將被子抖一下都是好辦法。
飲食中的最佳溫度
60℃—70℃煮牛奶
牛奶富含蛋白質，蛋白質在加熱的情況下會發生較大的變化，在60℃—62℃時，呈膠體狀態的蛋白質微粒出現脫水，由溶液變為凝膠狀，隨之會出現沉澱；當溫度升高到100℃時，牛奶中的乳糖開始焦化，使牛奶呈現褐色，並逐漸分解形成乳酸，產生少量中酸，使其帶有酸味，營養價值下降。
所以，牛奶不宜高溫久煮，一般在60℃—70℃時，既可達到殺菌消毒之目的，且味道鮮美。
70℃—80℃泡茶
用這個溫度的水泡茶泡出的綠茶水色香味俱佳，且茶葉中所含的維生素C、咖啡鹼、鞣酸等不遭破壞。50℃—60℃沖蜂蜜水。
過熱的開水不僅改變了蜂蜜的甜美味道，使之變酸，而且可使蜂蜜中的酶類物質變性，產生過量羥基甲糖醛，使營養成分被破壞。
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新媒體編輯：薑潔冰
科學研究表明在22攝氏度下，工作效率會降低，但高於25攝氏度又會犯困。所以要適當調節辦公室的空調溫度，避免過高或過低。
20℃
人體舒適的睡眠溫度
在夏天不要將空調調製過冷，冬天同樣不能調製過高。冬日睡眠前最好用熱水泡腳，以增加全身血液迴圈、增高體溫、以利入眠。
但同時又要保持睡眠環境的通風，不要穿過多衣物睡覺，睡前將被子抖一下都是好辦法。
飲食中的最佳溫度
60℃—70℃煮牛奶
牛奶富含蛋白質，蛋白質在加熱的情況下會發生較大的變化，在60℃—62℃時，呈膠體狀態的蛋白質微粒出現脫水，由溶液變為凝膠狀，隨之會出現沉澱；當溫度升高到100℃時，牛奶中的乳糖開始焦化，使牛奶呈現褐色，並逐漸分解形成乳酸，產生少量中酸，使其帶有酸味，營養價值下降。
所以，牛奶不宜高溫久煮，一般在60℃—70℃時，既可達到殺菌消毒之目的，且味道鮮美。
70℃—80℃泡茶
用這個溫度的水泡茶泡出的綠茶水色香味俱佳，且茶葉中所含的維生素C、咖啡鹼、鞣酸等不遭破壞。50℃—60℃沖蜂蜜水。
過熱的開水不僅改變了蜂蜜的甜美味道，使之變酸，而且可使蜂蜜中的酶類物質變性，產生過量羥基甲糖醛，使營養成分被破壞。
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