跑步小腿骨頭痛是怎麼回事

跑步是一項很多人都喜歡的運動， 也是一種對於人體健康有著很好的促進意義的有氧運動。 很多人都有跑步的習慣， 有的選擇晨跑， 有的選擇夜跑。 而在跑步的過程之中， 運動者也可能會出現一定的問題， 比如說很多人就有跑步時小腿骨頭疼的問題。 這很可能是因為韌帶拉傷所導致的一種症狀。

一、韌帶拉傷簡介

韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織索狀物， 與彈性纖維緊密並行。 韌帶拉傷後， 局部腫脹、疼痛、壓痛， 有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。 如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病， 可能遺留功能障礙， 以後易再次損傷。

二、病因及常見疾病

人體在負重活動或體位變換時， 肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯， 當關節扭轉或肌肉驟然收縮時， 可使少數纖維被拉斷、小關節微動錯縫， 形成拉傷。 韌帶拉傷， 一般是勞動或鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，

造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂， 這稱作關節韌帶扭傷。 最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。

三、檢查

韌帶損傷後一般均有小血管破裂而出血，

局部疼痛、腫脹， 組織內出血、血腫、關節腫脹、活動障礙、壓痛。 體檢時發現牽拉韌帶明顯疼痛， 如果完全斷裂， 關節穩定性下降。 可做CT檢查。

四、治療原則

1.積極進行早期修復

以免因早期未得到合理治療而造成晚期的嚴重功能障礙。

2.休息

馬上停止運動， 不要讓受傷的關節再負重。

3.冷敷

冰塊或者其他它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹， 因為降低溫度可以減少血液迴圈。 每次冷敷15到20分鐘， 每天三到四次。

4.壓迫

用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。 繃帶纏的緊度要適中， 能感覺到有壓力但又不會使末端發麻或缺血。

5.抬高患肢

抬高患肢的主要目的是減少腫脹， 促進血液回流。