春季瓜果減肥方法 黃瓜減肥更快速

黃瓜的功效

黃瓜的水分非常的充足， 每根黃瓜的含水分量為98%， 並含維生素乙胡蘿蔔素， 及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等， 這些都是人體必須的營養素。

黃瓜中還有一種獨特的物質， 能抑制糖分轉化為脂肪。 用黃瓜汁來清潔皮膚， 不僅能舒展皺紋， 還能補充水分。 還能改善因日曬引起的皮膚發黑， 粗糙， 而且黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線也有著良好的作用。 黃瓜中還含有的豐富果酸和植物纖維素， 能幫助促進腸道蠕動、降低膽固醇、還能排出體內的廢物， 從而防止便秘、排除體內多餘脂肪。 而且黃瓜中還含有一種葫蘆素， 具有抗腫瘤的作用。

黃瓜瘦身粥

準備黃瓜一個， 大米100g。 先將大米洗淨， 加入清水放入鍋中熬粥。 將黃瓜洗淨， 切絲。 等大米粥熬好後， 放入黃瓜絲， 加入適量的調料， 再煮沸即可， 每天一碗。 不僅能減肥還具有美容的效果。

黃瓜燒豆腐

準備豆腐一塊， 黃瓜一個。 黃瓜洗淨切片， 豆腐打厚片， 用油煎至兩面金黃色， 然後放入黃瓜， 加入調料， 再加入適量的湯， 待湯汁要收幹時， 撒香蔥段， 出鍋裝盤。 豆腐富含的蛋白質很容易被人體消化吸收。 搭配黃瓜一起具有清熱利尿、解毒、消炎、養肺潤燥、平胃的功效。 輕鬆就能吃出小蠻腰。

糖醋黃瓜

將黃瓜洗淨切薄片， 用鹽醃一下倒掉鹽水， 然後再用涼開水洗一下， 瀝幹水。 加入糖、醋拌勻。 黃瓜和醋都是具有瘦身效果的。 這款糖醋黃瓜是非常好的瘦身餐， 味道酸酸甜甜。