幾種對女性健康有利的食物

中醫講究以內養外， 調理好身體的狀態才是美麗的根本。 從現在可是做一個擁有健康的美女吧。

木瓜。 維生素C含量大約是柳丁的兩倍。 可預防膽囊疾病， 這種疾病女性的患病率是男性的兩倍。 一個中等大小的木瓜含維生素C188毫克， 只有119卡路里熱量。

亞麻籽。 麵包師喜歡用這種堅果味的種子增加麵包的風味。 去年在美國舉行的乳腺癌座談會上公佈， 在女性乳癌患者的飲食中加入亞麻籽可有效抑制腫瘤生長。

豆腐。 可降低膽固醇， 還能減少女性更年期的煩躁以及強化骨骼。 大豆中的植物化合物異黃酮有著雌激素的類似結構，

牛肉。 因為月經， 女性比男性更易貧血。 血液中的鐵含量較低可能會造成嚴重的疲勞。 牛肉則是補鐵的最佳選擇。

甘藍。 這種廉價的蔬菜有助於預防骨質疏鬆， 尤其對於老年女性。