孕期孕婦適合吃哪些魚

魚肉肉質鮮美， 同時魚肉中的蛋白質含量高， 其中的無機鹽， 維生素對保護心臟健康， 活化腦細胞， 促進新陳代謝提高免疫力具有很大的幫助，

同時魚肉的氨基酸含量是非常高的， 孕婦對促進胎兒的生長發育具有很大的幫助， 最重要的是魚肉還是一種脂肪含量相對低的肉類食物， 不僅可以滿足孕期的營養需求， 而且還能促進胎兒的孕婦平穩的度過孕期。

NO1、鯽魚

鯽魚具有清熱解毒， 通絡的作用， 平時孕婦多吃的話可以起到一個促進血液迴圈， 降低血液粘度， 而如果是孕後期吃鯽魚的話， 還可通絡下乳， 對做好日後的哺乳工作具有重大的意義。

NO2、鰱魚

溫中益氣， 暖胃的功能， 准媽媽如果經常吃鰱魚的話， 對促進胎兒的肌膚功能， 補充胎兒所需要的營養成份也具有很大的幫助。

NO3、鯉魚

很多女性在孕期會有少乳的問題出現， 此時利用吃鯉魚可治孕婦少乳，

同時鯉魚還具有安胎通乳的作用， 最適合孕婦保胎時服用了。

NO4、黑魚

具有安胎， 止血， 催乳等多種功效， 孕婦常食之可以滋陰補腎， 有助於生產的順利進行， 產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

NO5、青魚

讓孕期擁有好心情， 很多孕婦在懷孕之後會有心煩意燥的問題， 此此吃青魚就可助孕婦擺脫產前憂鬱症了。

NO6、墨魚

是女性最好的保健食品之一， 女性吃墨魚具有滋陰補腎， 清熱去毒， 明目， 通經的功效， 而如果是孕期的女性食用的話， 則可以起到一個安胎， 止血， 催乳的作用， 實是孕期不可或者的保健品。

NO7、帶魚

帶魚含有豐富的維生素， 可以促進胎兒的營養吸收。

NO8、草魚

草魚是日常最常見的一種魚， 最有名的莫過於草魚燉豆腐了，

草魚雖然便宜， 但是其養生功效是非常強大的， 孕婦常吃對日後的乳汁分泌具有很大的幫助。

總之可以說孕婦吃魚對補充營養， 促進胎兒的健康成長具有很大的好處， 有專家就指出孕婦多吃魚可以讓孩子更聰明， 但是並不是所有的魚都適合孕婦在孕期的食物食用的。

方頭魚：方頭魚是一種汞含量比較高的食物， 如果孕婦吃多了會影響到胎兒的中樞神經的系統， 會影響到胎兒的大腦發育的。

旗魚：具有活血的作用， 如果是孕前期吃了的話， 很容易引起流產的問題。

鯖魚：吃多了會讓寶寶的皮膚變得乾燥。

各種海鮮：海鮮有營養又好吃， 但是對於孕婦來說卻是個禁忌， 如果吃了過多的海鮮的話， 那麼就會引起孩子將來的體寒體質或者敏感性肌膚，

再者如果孕期吃了引起過敏的話， 對孕婦的身心也會造成很大的影響的。

懷孕是女人一生中最幸福的時候， 孕期的飲食會直接影響到胎兒日後的生長發育， 甚至會影響孩子將來的壽命， 所以孕婦一定要注意科學飲食， 對於可以多吃的魚要儘量多吃， 會影響胎兒健康的食物則要儘量少吃或不吃。