女生練馬甲線時吃什麼
練馬甲線是很多女生都在做的事情， 但這卻並不是一件簡單的事情。 想要成功的練出馬甲線， 一要堅持， 二要掌握正確的動作， 三要在飲食方面特別注意， 不能隨意吃高熱量的食物， 而檸檬水、優酪乳、薄荷茶、綠茶、綠色蔬菜、西柚、杏仁、香菇、紅薯等食物， 都是比較適合在鍛煉馬甲線期間吃的。
1.檸檬水
檸檬水中富含特有的檸檬酸， 幫助身體啟動自我淨化過程， 溶解多餘脂肪， 抑制脂肪積聚。
與青檸混合後的檸檬水口感更清爽， 在炎熱的夏日裡讓人神清氣爽。
把檸檬切片泡在蜂蜜罐裡， 放冰箱冷藏， 隨時可以拿出來泡水享用， 減肥、祛斑一步到位。
2.優酪乳
優酪乳中大量的乳酸菌可是人體腸胃的“清道夫”， 清宿便， 排腸毒。
搭配水果、堅果、燕麥一起吃， 營養更全面， 既瘦腰又養氣色。
搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔， 瘦身的同時也不辜負味蕾。
3.薄荷茶
薄荷中所含的薄荷醇能加速體內迴圈， 代謝脂肪， 去油膩， 緩解腹脹， 堅持喝， 小腹很快就會平坦許多。
4.綠茶
綠茶富含芳香族化合物， 能有效溶解脂肪， 加速脂肪消耗， 並且有抗氧化的功效。
5.綠色蔬菜
蔬菜中含有大量的礦物質和膳食纖維， 熱量低， 還可以鹼化身體， 幫助清除身體毒素且讓皮膚狀況更穩定更有光澤感。
綠色蔬菜中含有的酒石黃酸， 能阻止糖變成脂肪， 吃了含糖食物記得多補充蔬菜。
6.西柚
西柚的高維C含量和礦物質， 可提高身體排毒功能， 減少毒素堆積， 糖分低， 多吃也不會胖。
早上起來喝一杯西柚汁，
7.杏仁
美味香脆的杏仁含有礦物質鎂， 是身體維持血糖的必須品， 穩定的血糖有效防止因過度饑餓引起的暴食。 扔掉高熱量零食， 來吃杏仁解饞吧~
堅持喝杏仁奶， 還有美白功效。
8.香菇
小小的香菇， 裡面含有豐富的膳食纖維和維生素B1， 維生素B1可改善女性因體寒而加速囤積脂肪的症狀， 亦可消退水腫。
9.紅薯
含有大量膳食纖維的紅薯， 香甜軟糯， 可當主食吃， 促進腸道蠕動， 通便排毒。
用紅薯做的烤薯片， 味道比袋裝薯片還好吃， 關鍵是解饞又不會讓人發胖， 有誰不愛呢。
還可以用它替代麵包片， 做吐司， 早餐又多了一種花樣。
