男人要向女人學習7個健康習慣

女性多數比男性長壽些， 百歲老人也是女多男少， 這和女性的良好的生活習慣有很大關係， 女性都比較愛護自己， 對養生比較關注， 男人想要健康長壽要多學習女性的7種健康習慣。

1、常泡澡

女性通常更喜歡泡澡， 而男性則一沖了之。 紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示， 溫水泡澡能幫助打開毛孔， 排出毒素， 讓皮膚更乾淨水靈， 再加一些沐浴鹽進去， 還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。 男性如果不習慣一個人泡澡， 不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。

2、隨身攜帶濕巾

愛乾淨的女性常常在包裡裝些濕巾、洗手液等小東西，

以備不時之需。 紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示， 細菌無處不在， 正確洗手可防止感染， 隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。 美國疾病控制與預防中心指出， 需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾， 這樣殺菌消毒效果才夠好。

3、注意體重

為了保持窈窕身材， 定期稱體重是很多女性的必備功課。 美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示， 男性往往是腹部肥胖， 這導致脂肪堆積於腹腔內各器官， 增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險， 而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。

4、多吃纖維少吃肉

食物纖維有助減肥和降低膽固醇。

美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議， 每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維， 此外， 這些食物還有益心臟健康。

5、週末多與朋友聚會

通常每個女性都有閨蜜， 經常一起聚會交流。 美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉爾·阿爾馮博士稱， 定期與朋友交流， 可以釋放心理壓力， 有益健康。 澳洲科學家研究顯示， 那些廣泛交友的老年人平均多活7年。

6、找個鍛煉夥伴

女性喜歡結伴活動， 而男性大多單獨行動。 加拿大布魯克大學研究顯示， 和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。 一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示， 一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員， 大腦內啡肽令人心情愉悅的化學物質）的釋放量要倍增。

7、睡前洗臉

女性睡前一般都會卸妝清潔面部， 男性則未必能做到這點。 阿里爾·奧斯特表示， 臉部暴露在空氣中， 一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物， 睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。

上面為大家介紹了男性要向女人學習的7個健康習慣， 男人雖然衰老的比較慢， 但是也要注意保養， 身體健康是最重要的。