中藥泡腳療法注意什麼

養生是一種我們在生活當中特別重要的事情， 養生的方法也特別多， 其中日常的生活當中就有好多養生的方法， 特別是配合中醫進行效果會更加的好， 其中我們好多朋友在平時的時候會泡腳， 通過中藥泡腳對身體有特別好的調理功效， 不過在泡腳的時候也有注意事項， 下面我們一起來瞭解一下中藥泡腳療法注意什麼？

1、熱水足浴的使用溫度

既稱熱水足浴， 溫度當然是我們首先要注意的重要條件， 熱水足浴一般要求使用水溫度為大於40攝氏度小於人體能承受的最高溫度(一般在45攝氏度以下， 少數可達46攝氏度到48攝氏度)。 足浴時， 利用水的溫熱效應， 從足部皮層逐步向內傳遞溫度， 引起機體產生對溫熱刺激的一系列反應， 其中神經系統及心血管系統對水療的反應最為敏感， 達到加速血液迴圈， 加快新陳代謝， 甯心靜神之效果。 由於溫度的高低與血液迴圈的速度快慢是成正比的，

血液迴圈的加速又是新陳代謝之基礎， 從而達到提高供氧、供養及排除廢物(俗稱排毒)的能力， 使人體達到良好的平衡機能， 最終達到保健養生的目的。 據有關資料介紹， 熱足浴時， 人體的血液迴圈速度可達平常的10倍以上(隨年齡、性別、身體狀況均有較大的差別)而普通的按摩僅有平常的1--1.5倍， 因此每次足浴時都有可能將身體的缺氧得到補充， 將積累的廢物排除體外， 並且會使某些不正常的功能得到修復。

如果溫度不夠將會使溫熱效應迅速下降， 減弱對迴圈及神經系統的刺激反應， 從而減少了足浴的效果。

由於每次足浴時， 腳相對於水溫有較大的差異， 溫度高腳放不下去，

感覺太燙， 實際上這時水溫不夠高， 待腳放入一段時間， 水溫相對會下降， 造成水溫不夠， 使保健效果打一折扣， 因此溫度的使用要相當注意， 確保水溫保持在合理的溫度， 以求達到良好的足浴保健效果。

2、熱水足浴的時間

足浴的時間也是足浴保健的關鍵， 因為足浴療法是局部浸浴活動， 特別其中的溫熱效應， 必須通過緩慢的傳遞才可達到全身， 而這種傳遞基本上由血液迴圈來完成。 血液迴圈在傳遞過程中， 一則在一邊傳遞同時散發出來大部分熱量， 二則由於足部屬於體循環， 每次迴圈都需將血液由心臟重新分配到不同的循環體系中去， 其上迴圈及內迴圈的溫熱效應傳遞需經多次分配才能達到效果，

因此需要較長的足浴時間。 足浴時間都因身體狀況、環境等因素的不同而有較大的區別， 一般說來， 迴圈良好的身體狀況或在夏天環境溫度較高時， 可適當縮短時間， 血液迴圈較差的或冬天環境溫度較低時可延長時間。 總體每次足浴平均時間應該在20--40分鐘左右， 方可達到全身溫熱刺激效應， 才會有良好的足浴效果。

通過以上的介紹， 我們現在知道了中藥泡腳療法注意什麼， 這也是在進行中藥泡腳養生的時候需要我們注意的事情， 時間和水溫的控制可以起到更加好的調理功效， 而且一般我們也要每天進行泡腳， 長期的堅持才會收到意想的效果。