健康食譜

鳙魚的做法

鳙魚, 中國著名四大家魚之一。 此魚魚頭大而肥, 肉質雪白細嫩, 是魚頭火鍋的首選。 產地、產期與鰱魚相同。 鳙魚的外形與鰱魚相似, 但也有區別, 如胖頭魚頭大, 占體長的三分之一, 體側發黑且有花斑, 眼位較低。

魚腦營養豐富, 其中含有一種人體所需的魚油, 而魚油中富含多不飽和脂肪酸, 它的主要成分就是我們所說的“腦黃金”。 另外, 魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀, 里面富含膠原蛋白, 能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織;所含水分充足, 所以口感很好。 一起來看看鳙魚的做法吧。

火童燉鳙魚頭的主料:鳙魚頭1500克配料:火童100克調料:鹽、味精、白胡椒粉、姜塊、蔥結、紹酒、熟豬油、高湯各適量

火童燉鳙魚頭的做法:

1、將鳙魚頭處理干凈, 剞上花刀, 將火童切成片待用。

2、將鍋置旺火上, 下姜塊、蔥結煸炒, 放入魚頭, 火童片加入高湯、紹酒, 煮至湯汁濃白、魚頭松軟時擇出蔥結、姜塊,

下味精、鹽、白胡椒粉、蔥花, 盛入砂鍋內, 置小火上煮5分鐘即成。

黨參鳙魚湯的制作材料:

主料:鳙魚1000克

輔料:黨參20克,草果3克,陳皮3克

調料:黃酒15克,鹽5克,大蔥10克,姜10克,桂皮5克,植物油75克

做法:

1. 將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜(切片)洗凈, 裝紗布袋內, 扎口。

2. 將鳙魚去鱗、鰓、內臟, 洗凈, 下油鍋稍煎。

3. 將鍋中注入雞湯, 加入藥包、蔥(切段)、料酒、鹽, 煮至魚肉熟爛, 揀去蔥、藥包, 調好味即成。

想要做好鳙魚, 切魚是關鍵, 切魚方法:魚肉質細, 纖維短, 極易破碎, 切魚時應將魚皮朝下, 刀口斜入, 最好順著魚刺, 切起來更干凈利落;魚的表皮有一層黏液非常滑, 所以切起來不太容易, 若在切魚時, 將手放在鹽水中浸泡一會兒, 切起來就不會打滑了。