睡前吃這物很傷身體 你還吃嗎？

每個人的生活習慣隨周圍的環境而產生變化， 就連飲食也發生巨大的改變。 除了正常三餐， 夜宵也加入飲食的行列之中， 可稱為第四餐。 一般人都比較喜歡在睡前吃夜宵， 把它當做自身飲食的一部分， 雖然它能有效的消除人體的饑餓感， 但在睡前食用還是對自身的健康有較大的影響。

多數人會把自身的失眠及睡眠品質較差的原因， 歸結於家庭瑣事的繁多和工作壓力的較大， 其實這只是部分原因而已， 其原因還與睡前吃某種食物有關。 如果睡前喝咖啡、濃茶等， 都會影響自身的睡眠。 另外， 睡前食用巧克力也是會導致失眠的現象出現。

睡前吃巧克力會導致失眠

諸多人認為想要自身有一個好的睡眠， 不要飲用咖啡或者濃茶就可以了， 其他食物的食用都是可以的， 其實這樣的觀念是有誤的。 有些人在睡前吃很多巧克力， 這並不是一個好主意。

1、含有咖啡因

也有人說， 食用巧克力其好處諸多， 所以可以適當的吃巧克力， 這是緣於巧克力的刺激作用。 它不但能使人產生愉悅感， 打通各種阻塞， 而且它含有可哥堿和咖啡因， 這是兩個重要的精神興奮物質。 巧克力能喚起人的身體感官， 提高精神興奮點， 它不但能像咖啡和濃茶那樣使人精力充沛， 而且巧克力會使人失眠。

2、導致口腔不衛生

多數人都有晚飯後刷牙的習慣， 這不但利於口腔的衛生， 對自身的健康也有益處的。 如果睡前還食用巧克力， 則會起到反作用。 巧克力口感比較甜膩， 吃了嘴裡會一直有種甜甜的感覺， 所以有些人晚上吃了巧克力沒有漱口，