孕婦秋季進補，這四樣食物萬萬“碰不得”！

經過漫長而炎熱的夏季， 身體能量消耗大而進食較少， 因而在氣溫漸低的秋天， 孕媽媽有必要選擇適合自己的食物， 調補一下身體。 在秋季， 孕期哪些是應該吃的呢， 而哪些是不能碰的呢?

秋季孕期進補也不能隨便補的， 先來看看哪些是不能碰的食物!

1、葡萄

秋天是葡萄大量上市的季節， 孕期吃葡萄本來是好的， 但一定要注意量的控制。 葡萄中含有較多的葡萄糖， 過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。

2、糖炒栗子

秋季正是糖炒栗上市的好季節， 很多人都愛吃。 秋季乾燥本來就容易上火便秘， 而吃太多糖炒栗子本來就很容易滯氣積食……

3、咖啡

秋韻漸濃， 香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品， 但是咖啡並不適合准媽媽們飲用。 女性懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。 卡洛琳醫學院的調查顯示， 每天喝2杯咖啡孕婦流產的危險就會增加， 而如果孕婦每天喝4杯咖啡， 這種危險會增加一倍。

4、辛辣食品

秋季天氣乾燥， 准媽媽要少吃刺激性的辛辣食物， 如芥末、辣椒等等。 孕婦在乾燥的秋季吃辣椒會增加體內內熱， 對自己和寶寶都不利。 產婦在產後一周內，

下面這些食物都是對孕媽媽皮膚好的美容食物， 可以多吃哦!

1、牛油果

牛油果又被稱為“美容果”， 富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪， 讓人容易產生飽腹感， 又不會發胖。 它含有一種獨特的植物乳化劑，

2、藜麥

藜麥產自於南美洲， 是一種穀物， 可以代替米， 當正餐食用。 藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素， 對女人非常有好處， 尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人實用。

3、紅棗

許多女性都有宮寒的煩惱， 導致月經紊亂， 痛經， 手腳冰涼等， 嚴重的容易導致不孕不育。 紅棗含高維C及其他微量元素， 有美白抗斑功效， 辦公室每日喝一杯紅棗茶， 美容養顏抗老化， 讓你天天氣色紅潤。

4、薑黃

薑黃是一種中藥， 也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。 薑黃中含有的薑黃素， 比維生素C和維生素E的抗氧能力還好， 能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老， 還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇， 對於臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脫皮的人， 效果非常明顯。

5、枸杞

枸杞能夠促進血液迴圈， 防止動脈硬化。 枸杞中的維生素C含量比柳丁的還高， 鐵含量比牛肉的還高。 枸杞能夠促進新陳代謝， 抗老化， 經常喝枸杞泡水， 吃枸杞， 能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化老化等問題。

6、藍莓

藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年癡呆症，是一種對眼睛特別好的食物。也正因為如此，他的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍莓。

6、藍莓

藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年癡呆症，是一種對眼睛特別好的食物。也正因為如此，他的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍莓。