羽毛球是有氧運動的麼？

羽毛球是很多人都喜歡的一個運動， 特別是女孩子， 因為羽毛球不需要出太大的力氣， 也不需要像籃球那樣要一直跑動， 所以羽毛球受到 很多人的喜愛。 可是大家知道羽毛球是有氧運動麼， 接下來讓小編為大家介紹有關於羽毛球是有氧運動的相關知識， 大家在打羽毛球的期間可以參照下。

當然是！ 還有~羽毛球是激烈的運動哦！！ 有氧運動， 顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動， 通過運動達到消耗機體多餘的脂肪， 達到減肥瘦身的目的。 指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。 有氧運動可提高機體的攝氧量， 增進心肺功能， 是達到健康效應的最佳方式。 有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。 有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。 同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，

所謂有氧運動， 是指那些在運動過程中需要通過吸入氧氣來繼續的運動， 因此大部分運動方式都是有氧運動， 也包括打羽毛球；而無氧運動， 則是指不需要換氣就能完成的運動， 比喻潛、100M或60M短跑等等， 為數不多。

羽毛球屬於有氧運動。 但是我希望你打羽毛球的時候能認真點， 不要只是為了打羽毛球而打羽毛球。 盡全力去接到每一個球， 盡全力去打壓對方， 需要一個好的對手……這樣才能發揮出你的體能， 消耗掉你的能量。 羽毛球屬於有氧運動， 消耗能量主要活動手臂。 我建議你晚上睡覺前再做30個仰臥起坐， 減肥要從肚子上的脂肪和贅肉減起。

看了以上的有關於羽毛球是有氧運動麼的相關資訊， 大家是不是學會了不少呢， 大家在生活中可以利用閒置時間來打羽毛球， 不僅鍛煉了我們的身體， 也愉悅了我們的身心， 其實不管羽毛球是有氧運動還是無氧運動， 大家早生活中多多運動才是重要的。