春天如何讓你將毒素排體外

人體內其實有多毒素存在， 這些毒素除了來自人體本身外， 更多的是來自於外界環境!我們必須為自己制定一個排毒計畫， 包括運動排毒、飲食排毒和按摩排毒等等， 將體內毒素通通除掉!

人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等， 將體內的毒素排出， 所以當我們呼吸、流汗， 甚至排泄時， 其實都是身體自己在進行排毒。

那麼， 也許你會問， 既然人體會自動排毒， 為什麼我們還需要額外進行“排毒療程”呢?這和現代生活型態息息相關， 隨著生活環境的改變和物質的進化， 我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力， 這些都是毒素的來源。

人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等， 將體內的毒素排出， 所以當我們呼吸、流汗， 甚至排泄時， 其實都是身體自己在進行排毒。

那麼， 也許你會問， 既然人體會自動排毒， 為什麼我們還需要額外進行“排毒療程”呢?這和現代生活型態息息相關， 隨著生活環境的改變和物質的進化， 我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力， 這些都是毒素的來源。 當身體內的毒素“超載”， 就會產生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況， 這時排毒療程就必須上場。

多喝水

喝大量的水可幫助中和體內毒素， 一天喝足八大杯水， 你就能從充滿光澤的皮膚看出體質改變。

定期去角質

肌膚表面的老廢角質會阻礙毛細孔代謝毒素， 定時去角質， 幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

泡澡

泡個熱水澡活絡血液迴圈， 藉由流汗説明加速體內的代謝迴圈。 可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、檸檬草， 此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯。

多吃益菌產品

食用專為排毒設計的膠囊， 能補充腸道的益生菌，

改變飲食習慣

以天然食品取代精緻加工食物， 新鮮水果是最強力的淨化食物， 鳳梨、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇， 此外， 減少刺激性飲食， 改掉喝咖啡和紅茶的習慣， 不妨以花果茶和綠茶取代。