感冒的時候為什麼要多喝水

相信每個人一定都有過這樣的經歷， 在我們出現了感冒的情況特別難受的時候， 到醫院裡面去進行檢查的時候， 醫生總是會囑咐我們多喝一點水。 對於醫生的囑咐我們一般都會照做， 可是對於為什麼感冒的時候就應該加大飲水量這個問題， 很多人其實並不明白， 但是這當中確實是有著科學道理的， 就讓我們一起來個下面的這篇文章， 真正的瞭解一下感冒的時候為什麼應該多喝水呢？

感冒的原因除了季節交替外， 與自身免疫能力下降不無關係。 儘管許多人患的是普通感冒而非流感， 但感冒的困擾--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……卻時時刻刻影響著你我他。 又由於普通感冒是由多達二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病， 所以它沒有疫苗可用。 如何治療或預防普通感冒呢？只有靠自己了。

吃維生素增抵抗力

維生素E可以增強免疫能力， 我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，

而經常吃素的人， 維生素E的攝入量經常會不足， 每天可加服一定量維生素E膠囊， 維生素E在人體內貯存的時間比較短， 所以要每天服用， 它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣， 還能抵禦大氣污染， 保護肺臟。 另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C， 已證實有治療和預防普通感冒的作用， 能預防濾過性病毒和細菌的感染， 並增強人體免疫系統功能。

富含維生素C的食物非常多， 如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等， 不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C， 所以要多吃新鮮的蔬菜水果， 能生吃的儘量生吃， 並且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環境的人、吸煙者以及經常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素C，

維生素C一般在胃裡經過2～3小時後排出體外， 人體血液中經常保持高濃度的維生素C非常重要。 所以當你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時， 當你的飲食不均衡時， 當你廢寢忘食時， 別忘了及時服用維生素C。

勤洗手 少摸臉

離“感冒”遠一點

辦公室的同事或家裡人患感冒時， 其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒， 因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外， 感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物， 並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。 所以養成勤洗手的好習慣， 就可以減少病毒在手上停留的時間， 避免感染。 另外還要儘量提醒自己少摸臉，

手畢竟是病毒最容易觸及的地方， 稍一疏忽， 噴嚏就會接踵而至。

患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏， 飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑， 所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離， 並且要扭轉身體背對飛沫， 以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔， 否則下一個令人“敬而遠之”者很可能就是你了。

勤開窗 多換氣

多喝水 常運動

為什麼呆在空調房間裡容易感冒？因為空調房間密閉嚴， 空氣不流通， 沒有新鮮空氣置換， 若有感冒者， 房間裡的病毒數量肯定不少， 在這樣的環境裡， 病毒便很容易被呼吸入體內。 時不時打開窗戶， 讓空氣流動起來， 把病毒驅散， 以減少感冒傳播的機會。 同時還要增強自身的免疫力，

就需要經常性的有氧運動， 如騎車、快走、爬山、游泳等等， 每天30～40分鐘的溫和的有氧運動則有助於抵禦傷風的侵襲。 秋天比較乾燥， 喝足水分不僅有利除燥， 還可減少病毒的數量， 每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。

在感冒的時候多喝水是有著特別多的好處的， 比如可以加速我們的新陳代謝， 讓我們趕快把身體裡面的廢物排出來， 因為感冒的時候我們的體溫也會升高， 這個時候如果出汗的話很容易導致水分喪失， 大量的補水就會讓我們感覺身體好受一點。 親愛的朋友們， 就讓我們瞭解的上面的這些知識， 真正的理解感冒的時候多喝水能夠給我們帶來哪些好處， 以後如果我們在遇到感冒的情況的時候，

就能夠心甘情願的聽醫生的囑咐， 加大飲水量了。