長期失眠是什麼原因？這些因素最有可能

無數人正在受到失眠的困擾， 如果長時間失眠的話必須要高度重視了， 因為這對個人的正常生活影響太大了， 要解決這個問題， 首先必須要找到導致失眠的原因， 結合自身情況考慮下面幾種因素。

一、心腎不交。

中醫認為， 如果人的心火上炎， 腎水下行， 就形成了一個心腎分離的象， 心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著， 白天又特別疲倦， 兩腿發沉。 心腎不交造成的失眠較難治療。 過去， 幾劑酸棗仁湯， 再或溫膽湯就能有效治療， 但現在還用這些藥已經沒有明顯效果。 因為現在人的生活比古代複雜得多， 很多人的失眠都與長期熬夜有關。

每天晚上11點到淩晨1點， 是膽經該睡的時候， 而人老不在此時間睡覺， 就會慢慢地出現心腎不交的狀況， 導致失眠。 經常失眠怎麼辦呢？所以建議要養成一個良好的睡眠習慣， 早睡早起， 夏季適宜晚睡早起， 但最晚不能超過11點。

二、缺負氧離子。

空氣負離子被成為“益眠因數”， 當空氣中的負氧離子濃度含量沒立方釐米低於100個的時候人們就會出現失眠、頭痛等症狀。 所以及時補充負氧離子是十分必要的。 隨著科技的發展， 生態級的小粒徑負離子生成技術已經問世。

負離子轉換器技術已經有效克服了傳統負離子生成技術的瓶頸， 能生成等同於大自然的小粒徑、高活性負離子。 等同於大自然的空氣負離子是小粒徑負氧離子也叫輕離子或小離子， 也有資料稱其為生態級負氧離子。 空氣負離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用， 降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水準， 引起內分泌及神經系統明顯的生理變化， 對自主神經高級中樞， 及植物神經系統有良好的調節作用。 從而有效改善大腦皮層的功能， 振奮精神， 消除疲勞， 提高工作效率， 增加食欲， 對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。

三、血不足。

血不足也會造成失眠。 中醫裡有一種說法， 叫做中焦受氣， 中焦就是的脾胃。 人的血從何而來？實際上血是從胃來的， 人體是通過胃消化食物， 把食物的精華轉變成血。 血是一種能量， 代表著一種動能， 輸布四方， 供人體所需。

四、胃不和則臥不安。

假如晚上吃得太多， 也會造成失眠。 人活一口氣， 氣是用來睡覺的， 也是用來消化食物的。 如果晚上吃得過多，

氣就會受到中焦阻隔， 陽氣不能上輸於腦， 造成失眠。

五、心理因素

生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。