秋天胃脹怎麼回事啊

在秋天中天氣轉涼， 同時在這個季節中很多食物也是屬於涼性食材， 因此在這種情況下， 胃就容易受寒， 出現一些消化不良的情況了。 而出現這些情況後最主要的症狀就是胃脹難受， 而且沒有食欲， 不想吃東西。 因此在秋天出現胃脹這種情況之後， 要及時制定一些健胃的計畫。

秋天養胃計畫：

1、早餐要吃熱

吃熱食才能保護胃氣。 中醫學說的胃氣， 其實是廣義的， 並不單純指胃這個器官而已， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。 因為早晨的時候， 夜間的陰氣未除， 大地溫度尚未回升， 體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態， 假如這時候你再吃喝冰冷的食物， 必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。 時間長了， 就會吸收不到食物精華， 造成大便溏稀、喉嚨不爽、時常感冒， 小毛病不斷。 這就是傷了胃氣， 傷了身體的抵抗力。

2、早餐不宜太油

早餐不宜太油， 特別是油炸食品， 否則會給胃腸增加太重的負擔， 並使脂肪攝入過量。 也不要常把速食麵當早餐， 速食麵除了碳水化合物， 很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。

3、一定要吃早餐

一夜睡醒， 體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡， 需及時補充能量與營養， 如果夜間胃裡分泌的胃酸沒有食品去中和， 會刺激胃黏膜而導致胃部不適， 久之則可引起炎症、潰瘍病。 早上不進食， 就不能彌補夜間喪失的水分和營養素， 使血黏度增加， 不利於一夜間產生的廢物排出， 從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險