為健康辟謠 揭秘事情真相

每天必須喝八杯水才健康， 壓力太大會使頭發變白， 咖啡對身體傷害非常大……這些常見說法， 相信對于大家非常熟悉， 不管是媽媽說的，

還是爸爸說的， 小編要告訴大家， 這些都是錯的， 對于這些“健康謠言”， 小編這就為大家揭秘真相。

1、每天喝八杯水

1945年， 美國食品與營養協會告訴人們要每天喝八杯水， 不久以后， 我們多數人都認為我們每天除了吃喝之外， 還需要八杯水。

事實：水很不錯， 但你還需要喝些果汁， 茶水， 牛奶和水果——足夠保持你體內的水合作用。 咖啡除了利尿劑的美譽， 另外還可以解渴， 咖啡因會讓你失去一些水分， 但你得到的會更多。

2、在微弱的燈光下看書損壞你的眼睛

全世界的媽媽可能都知道這一點——躺在被子下面看書， 或者對著月光看書可能會傷害你的眼睛。

事實：在昏暗的燈光下看書會讓眼睛過度緊張， 你可能會斜視， 并且可能會讓你頭疼。

但除了魚尾紋， 不會有任何永久性傷害。 你過度勞累的眼睛可能會干燥， 疼痛， 甚至會讓你的視力產生不清晰的狀況， 但一晚上舒適的休息將會幫助你的眼睛恢復到正常狀況。

3、咖啡對身體相當有害

確實， 有太多的人每天清晨喝很多咖啡， 這真的對身體有害嗎?錯誤!

事實：太多的咖啡可能會讓你焦慮， 但是你的日常習慣會帶來很多益處。 咖啡源自植物， 其中含有抗氧化劑性質的有益植物素。 喝咖啡還會讓大腦更有精神。 另外， 盡管咖啡會給你一些震驚的感覺， 但它對心臟沒有任何影響。

4、壓力會讓你的頭發變白

拼車， 打翻的牛奶， 限定時間。 有誰會不相信壓力會對頭發有影響呢?

事實：太多的壓力的確會讓我們的身心變老。

它會增加攻擊健康細胞的清理分子——自由基的數量， 并且增加你體內壓力荷爾蒙的涌出。 但是， 到目前為止， 并沒有科學依據證明不開心的一天會讓你的頭發變得花白。