經期能吃豌豆嗎

經期的女性朋友會變得和原來不太一樣， 很多女性朋友平時沒啥癥狀表現非常正常， 可以到了經期就容易出現這樣那樣的癥狀， 給身體帶來了很大的痛苦， 雖然這些癥狀會伴隨著經期的消失而消失， 但是經期帶來的痛苦是不是有辦法可以緩解呢， 我們是不是可以從飲食上面來調理經期的這些癥狀呢？

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經期容易出現這樣那樣的癥狀其實和我們平時的飲食有很大的關系， 只是因為我們平時免疫力強， 消化能力也很好， 所以亂吃東西不會表現出來而已。

豌豆(Pisum sativum L.)， 英文名為Pea、Field Pea和Garden Pea， 是春播一年生或秋播越年生攀緣性草本植物， 因其莖稈攀援性而得名， 圓身的又稱蜜糖豆或蜜豆， 扁身的別稱很多， 又稱為青豆、荷蘭豆（Snow pea）、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麥豌豆、麥豆、畢豆、麻累、國豆等， 屬長日性冷季豆類， 種子在田間出苗時子葉留土。

豌豆屬于豆科(Leguminosae)， 蝶形花科(Fabaceae)， 豌豆屬(Pisum)， 染色體2n=14。

豌豆起源于數千年前的亞洲西部、地中海地區和埃塞俄比亞、小亞細亞西部， 外高加索全部。 伊朗和土庫曼是其次生起源中心。 在中亞、近東和非洲北部還有豌豆屬的野生種地中海豌豆(Pisumelatius L.)分布， 這個種與現在栽培的豌豆雜交可育， 可能是現代豌豆的原始類型。 野生種的分布也證明了關于豌豆起源中心的可信性。

作為人類食品和動物飼料， 豌豆現在已經是世界第四大豆類作物。 全世界干豌豆種植面積621.43萬公頃， 總產955.82萬噸；全世界青豌豆種植面積224.13萬公頃， 總產1697.50萬噸。 同年， 我國干豌豆種植面積94.00萬公頃， 總產119.00萬噸；青豌豆種植面積129.59萬公頃， 總產1027.43萬噸。

我國干豌豆栽培面積和總產分別占全世界的15.13%和12.45%，

青豌豆栽培面積和總產分別占全世界的57.82%和60.53%。 我國是僅次于加拿大世界第二大豌豆生產國， 在世界豌豆生產中占有舉足輕重的地位。

豌豆味甘、性平， 歸脾、胃經， 具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。 對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥， 有一定的食療作用。

調和脾胃

用于脾虛氣弱， 或吐瀉脾胃不和。

通利大腸

豌豆中富含粗纖維， 能促進大腸蠕動， 保持大便能暢， 起到清潔大腸的作用。 在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維， 可以防止便秘， 有清腸作用。

抗菌消炎

豌豆與一般蔬菜有所不同， 所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，

有抗菌消炎， 增強新陳代謝的功能。

調顏養身

《本草綱目》里記載， 豌豆具有“祛除面部黑斑， 令面部有光澤”的功效。 現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 具有潤澤皮膚的作用。 因為它一般從食物中攝取， 不會產生毒副作用。 用豌豆粉洗浴， 可除去污垢， 面色光亮。

乳汁不通

產后乳汁不下；煩熱口渴。

防癌治癌

在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶， 可以分解亞硝胺， 具有抗癌防癌的作用。

適合人群

脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足患者宜食， 每次50克。 哺乳期女性多吃點豌豆還可增加奶量。

豌豆粒多吃會腹脹， 易產氣， 尿路結石、皮膚病和慢性胰腺炎患者不宜食用；此外，

糖尿病患者、消化不良者也要慎食。

上文我們介紹了女性朋友平時沒有什么癥狀表現， 可是到了經期就會出現這樣那樣的癥狀， 因為在經期我們的免疫功能下降了， 消化能力也沒有平時那么強， 上文提到的豌豆有非常豐富的營養， 所以經期是可以吃豌豆的。