眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶

在多數人每天對著電腦或是手機的時候都會在十個小時左右。 長期對著電腦， 就會出出眼睛疲勞等的情況出現。 有的年輕人或是小孩對著電腦時間久了， 還會影響到正常的視力， 出現近視的情況或是眼睛紅腫等。 那麼平時， 對著電腦久了， 要怎麼樣緩解眼睛疲勞呢？接下來我們就來祥細瞭解下緩解眼睛疲勞的方法吧。

眼睛疲勞怎麼緩解

1、眼睛處在疲勞狀態下， 有一種方法能幫助你緩解這種症狀， 那就是泡一杯濃濃的茶， 然後加適量的鹽， 攪拌均勻後， 用棉棒沾濃茶水， 塗抹自己的眼睛四周， 能及速地緩解眼疲勞的症狀的。

2、眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候， 可以用熱毛巾來敷。 把毛巾沾熱後擰水後， 然後大面積把自己的眼部蓋住， 這樣， 能讓眼睛四周的血液活躍， 並能帶動其新陳代謝， 從而達到緩解疲勞的作用。

3、倒一杯菊花茶水， 記得要用滾滾的水，

然後沖茶， 趁冒熱氣的時候， 把眼睛保持一定的距離放在茶花水下， 然後用熱氣去熏自己的眼睛處， 這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。 但， 記得不要傷著眼睛了。

4、經常有眼疲勞的人， 記得， 可以在大量使用眼睛的時間內， 隔半個小時或者是更短的時間內， 就把眼睛從專注的地方裡挪開， 望向遠處或者是看一些綠色的植物， 這樣， 能讓自己的眼睛平和， 而不一直處在緊張狀態中。

5、眼疲勞的人， 應該常備眼藥水， 不要選擇功能性的眼藥水， 而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。 每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水， 這樣， 也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。

緩解眼睛疲勞的食物

1、枸杞

枸杞具有補腎生精， 養明目之功效。 很多上班族都喜歡喝枸杞菊花茶， 目的就是保護眼睛， 緩解眼睛疲勞。 枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。 食用枸杞可以減少紫外線刺激， 保護視神經不受損。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素， 在人體內可以轉化為維生素A，

因此被稱為維生素A原。 維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。 它參與視網膜內視紫紅質的合成， 如果維生素A不足， 眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退， 嚴重時可能導致夜盲症。

3、蛋黃

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素， 吃後可以使眼睛更明亮。 這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害， 延緩眼睛的老化， 預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

4、獼猴桃

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C， 它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用， 如果缺乏維生素C容易患白內障。 獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物