夏季飲食法則 注意要多鹹少甜

飲食調養方面， 推薦食用溫、軟的食物， 避免過度喝冷飲， 冰凍瓜果、甜膩食物也應少吃。 可多吃綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物清熱祛濕，

生活調養方面， 要避免在高溫下長時間工作， 要少運動， 出門時可適當避開烈日;在高溫下作業者， 要適當補充水分， 適當飲用防暑降溫的食品如西瓜汁、冬瓜茶等。

大暑天應多吃溫、軟的食物， 避免過度喝冷飲， 少吃冰凍瓜果、甜膩食物

火形人：“石膏化濕粥”可清熱消暑

體質特點：皮膚赤色， 脊背肌肉寬厚， 臉形瘦尖， 頭小， 步履穩重， 性情急。

飲食調養：多吃具有健脾消暑， 清熱生津功效的食物， 如綠豆、白茅根、竹蔗、木棉花、金銀花、豬肉、太子參、淮山等。

藥膳可選擇“石膏化濕粥”：生石膏120克， 陳皮6克， 杏仁15克， 薏苡仁30克， 粟米50克， 冰糖適量。 將石膏打碎， 粟米、薏苡仁洗淨。 將生石膏、陳皮、杏仁放入砂鍋中，