長高的室內運動有哪些

很多的職業都對於一些外表的形象和氣質具有很高的要求， 比如身高就是一個門檻。 其實很多人小的時候都想長大後個子高高的， 這就需要平時注意生活習慣， 需要適度的運動鍛煉身體。 那麼， 長高的室內運動有哪些？可以促進人長高的運動很多， 既有室內運動也有室外運動， 對此給大家詳細的介紹下面幾類運動。

第一類為下肢運動。 包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類為伸展運動。 包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、回環， 擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動， 夏季游泳， 也是四肢伸展活動的好項目。

第三類為全身性運動。 包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。 戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童增高。

有兩項體育活動特別有利於增高， 值得提倡。 一是踢毽子。 這是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。 由於它不受場地限制， 室內外均可進行， 時問也可以自由安排， 所以很受兒童、少年的喜愛。 踢毽子時， 腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動， 能加速全身血液迴圈、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能， 還能鍛煉關節的柔韌性和靈活性， 使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。 二是跳繩、跳牛皮筋。

長高的室內運動有哪些？給大家介紹的這些運動， 既有有些人喜歡的室內運動， 也有一些人喜歡的室外運動。 其中許多的運動既可以在室內進行， 也可以在室外鍛煉。 總之只要大家感興趣的話， 選擇適合自己的運動，

平時堅持鍛煉的話， 是可以促進骨骼的發育的。