健康生活

盤點七大骨灰級的抗衰老偏方

第一方:每天一碗養顏粥, 5年內比同齡人年輕10歲。

原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克

功效:增強免疫力, 抗疲勞, 抗衰老,

補腎, 補氣, 增加元氣。

製作方法:我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦, 我們需要用一種特質的“仙水”, 這種特製“仙水”就是黃芪水。 用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘, 將水潷出, 再加入適量的水, 再煮15分鐘, 將水潷出。 用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。 (黃芪素有補氣之長, 補氣之最的美譽。 它能補氣, 提高人體的免疫力, 抗疲勞, 抗衰老。 而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素, 具有防癌抗癌的功效。 )以上原料加入特製的“仙水”熬成粥即可, 但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放, 以免藥性丟失。

第二方:學嬰兒式簡單舌頭操, 有效抗衰老有奇效!

首先我們需要坐在椅子上, 雙手十指張開, 放在膝蓋上, 上半身稍微前傾。

首先, 由鼻孔吸氣, 接著嘴巴大大地張開, 舌頭伸出並且呼氣, 同時睜大雙眼, 平視前方, 反復操練3至5次。

操練方法如下:

1.每天早晨洗臉後對著鏡子, 舌頭伸出與縮進, 各做10次, 然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2.坐在椅子上, 雙手十指張開, 放在膝蓋上, 上半身稍微前傾。 首先, 由鼻孔吸氣, 接著嘴巴大大地張開, 舌頭伸出並且呼氣, 同時睜大雙眼, 平視前方, 反復操練3至5次。

3.接著在舌頭伸出與縮進時, 用左手三指的指尖, 在右下邊至咽喉處, 上下搓擦30次。

4.對著鏡子, 嘴巴張開, 舌頭輕輕地伸出, 停留2至3秒鐘, 反復操練5次。 然後頭部上仰, 下巴伸展, 嘴巴大大地張開, 伸出舌頭, 停留2至3秒鐘, 反復操練5次。

PS:剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦,

臉部的肌肉酸酸的, 只要你堅持, 效果還是大大的有的!

協力廠商:睡前酒一杯 好睡又抗老

抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要, 但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症,

上床後還是睡不著, 怎麼辦?

吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。 喝點小酒是省時省力又切實又效。

但是酒也不能多喝, 決不能真的喝到醉為止, 否則對促眠只起暫時作用, 第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。 選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的, 因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

喝多少合適呢?

對酒精的承受力和反應, 有個體差異, 某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。 而且不同的飲酒量,

對睡眠的影響是不一樣的, 飲超過鎮定量後, 對神經會有興奮作用。 需要記住的是, 少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡, 不僅睡眠品質大受影響, 更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。

第四方:洗臉水中加一點料, 讓你永遠都不老!

洗臉是我們每天起床後的第一件事情,

養顏的外護第一步也是洗臉, 由此可見洗臉在抗衰老這場戰役中的重要性了。

洗臉水中加米醋

功效:抑制皮膚細菌孳生

原理:醋本身就能改變皮膚的酸鹼度, 軟化皮膚的角質層, 抑制細菌孳生, 使毛孔通暢, 減少感染性皮膚病的發生。 醋的種類以純天然的米醋最好, 其他食用醋也可以。 長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養, 恢復皮膚的光澤和彈性, 此外, 還能使肌膚更潔淨, 防止痘痘的生成。

方法:醋與水的比例為5%, 在一盆洗臉水裡滴上7~10滴即可。

洗臉水中加綠茶

功效:收斂肌膚、抗輻射

原理:在茶葉中, 綠茶的茶多酚含量最豐富。 茶多酚有抗氧化作用, 可防止肌膚衰老。 茶葉還能抗輻射,

尤其適合長期用電腦的女性, 可抑制皮膚色素沉著, 減少過敏反應的發生。 此外, 茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥, 對於患濕疹的兒童也非常適用。

方法:取一袋袋裝綠茶或2克綠茶, 在茶壺裡用2升水煮成茶水, 待茶水變溫洗臉。

洗臉水中加食鹽

功效:除角質和油脂

原理:用食鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用, 還能清除皮膚的油脂。 惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除;油性皮膚使用後, 一星期左右, 面部皮膚顯得鮮嫩、透明。

方法:在一盆洗臉水里加兩小勺食鹽即可。

洗臉水中加蜂蜜

功效:抗衰老、防乾燥

原理:蜂蜜是養生佳品, 含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分, 能促進皮膚創面的癒合, 抗衰老,防止皮膚乾燥。

方法:中幹性肌膚的人,平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中,洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

大米水洗臉

功效:祛油潤膚

原理:大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀,第一次淘米的水呈現PH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水則呈弱鹼性,很適合用於面部弱酸環境的清潔,它性質溫和,不刺激皮膚,無副作用,特別適合長青春痘,毛孔粗大的偏油性質的人,既去汙又不刺激皮膚。如果加熱使用,清潔能力更強。

方法:熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌汲取淘米水,洗臉二三回後,以溫水洗淨。用淘米水洗臉不要過於頻繁,建議隔一兩天用一次。

另外,用淘米水加點食鹽煮開後外擦皮膚,對防治皮膚瘙癢有一定益處。

PS:以上的五種方法中的作料在日常生活中非常常見,方便又簡單,那就快快行動起來吧!

第五方:普洱茶可以抗衰老

普洱茶被稱為“益壽茶”,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶,這樣既美顏,還有瘦身的功效呢!

第六方:要抗老 枸杞水一年四季不可缺

喝枸杞水使膚年輕身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使氣可沖,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風濕可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老細胞向年輕化逆轉,長壽輕身,永葆青春!每天2,30克還可以豐胸,美白皮膚呢!

第七方:每天一把葡萄乾,補血抗老的秘方!

葡萄乾營養豐富,許多營養高於葡萄,它含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾有促進消化的作用,促進排毒。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究還證明,葡萄乾可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議,可以每天吃一把葡萄乾,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。 葡萄乾又香又甜,是很多人都喜愛的乾果,不過葡萄乾含糖量較高,血糖高的人不宜多吃哦。

抗衰老,防止皮膚乾燥。

方法:中幹性肌膚的人,平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中,洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

大米水洗臉

功效:祛油潤膚

原理:大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀,第一次淘米的水呈現PH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水則呈弱鹼性,很適合用於面部弱酸環境的清潔,它性質溫和,不刺激皮膚,無副作用,特別適合長青春痘,毛孔粗大的偏油性質的人,既去汙又不刺激皮膚。如果加熱使用,清潔能力更強。

方法:熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌汲取淘米水,洗臉二三回後,以溫水洗淨。用淘米水洗臉不要過於頻繁,建議隔一兩天用一次。

另外,用淘米水加點食鹽煮開後外擦皮膚,對防治皮膚瘙癢有一定益處。

PS:以上的五種方法中的作料在日常生活中非常常見,方便又簡單,那就快快行動起來吧!

第五方:普洱茶可以抗衰老

普洱茶被稱為“益壽茶”,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶,這樣既美顏,還有瘦身的功效呢!

第六方:要抗老 枸杞水一年四季不可缺

喝枸杞水使膚年輕身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使氣可沖,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風濕可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老細胞向年輕化逆轉,長壽輕身,永葆青春!每天2,30克還可以豐胸,美白皮膚呢!

第七方:每天一把葡萄乾,補血抗老的秘方!

葡萄乾營養豐富,許多營養高於葡萄,它含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾有促進消化的作用,促進排毒。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究還證明,葡萄乾可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議,可以每天吃一把葡萄乾,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。 葡萄乾又香又甜,是很多人都喜愛的乾果,不過葡萄乾含糖量較高,血糖高的人不宜多吃哦。