緩解女性手腳冰冷的飲食方法

高圓圓愛吃堅果

堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等， 都是暖身的最佳選擇， 其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物， 是手腳冰冷的人應多選用的食材。 容易手腳冰冷的人， 一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

angelababy經常補充維生素E

維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助， 但維他命E的效果較緩慢， 須長期食用。

富含維生素E的食物有小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品等。

明星街拍愛拿咖啡

煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助， 也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎， 更可擴張末梢血管， 改善手腳冰冷。

富含煙鹼酸的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡。

適量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料， 可促進血液迴圈， 利用平常飲食時， 搭配食用， 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時， 配碗酸辣湯， 無形中就吃進好多辛香料囉。

冬季應常吃溫補食物

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等， 冬天吃不僅讓身子暖， 可以達到補身漸效， 手腳也能不再冰冷。

中藥中也有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，

如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、麵包， 或是人參茶等適時地補充熱量。