冬季泡腳水要加5種“料”
冬天泡腳那可是一種享受啊!對於冬天泡腳的好處不知道的朋友可要仔細看文章了, 就泡腳而言也是有很多講究的, 比如, 泡腳可不是隨便泡的, 泡腳的最佳時間是晚上九點左右, 這個時間段泡腳有強腎的作用。 還有泡腳用的藥材也是要注意的。
用什麼泡腳好
俗話說, “寒從腳下起”, 冬天許多人通常一覺醒來, 發現整個被窩都是涼的, 加厚被子、放暖水袋也無濟於事。 而且手腳受涼還會引發多種疾病。 如果睡前泡個腳, 對手腳冰涼怕冷非常有用。
如果再能按照中醫說法, 加點藥材對症下藥就更好了。
① 鹽水泡腳:殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單, 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。 經常用鹽水泡腳能殺菌消毒, 防止腳氣病, 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
② 薑汁泡腳:散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳,
中醫專家解釋說, 姜味辛性溫, 如果內服, 可加速人體的血液迴圈, 改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。
③ 醋泡腳:提高睡眠品質
在溫水中加入幾匙白醋, 就是醋泡了,
中醫專家解釋說, 醋酸具有促進新陳代謝的功效, 可以幫助休息, 恢復體力, 預防動脈硬化、高血壓。
④ 艾葉泡腳:驅寒治感冒
取50克艾葉(一把即可), 放在鍋內加水, 水開後再熬10分鐘熄火, 倒入盆中, 等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。 一直泡到全身微汗, 泡腳結束。 隨後按摩湧泉穴50-100下, 即可解衣寬頻休息了。
⑤ 紅花泡腳:活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果, 既溫暖全身, 還對睡眠有益。 紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。
方法:50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊, 放到鍋里加水, 先用大火煮開, 然後小火煮5至10分鐘, 取汁即可。 將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡,
冬季泡腳的注意事項
1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末, 藥物吸收會更加均勻。
2、中藥泡腳最好用木制盆, 金屬和塑膠盆容易損失藥液有效成分;
3、時間以30分鐘為宜,
4、飯後半小時內不宜泡腳;
5、泡腳水不能過燙, 以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥不能亂添加。
泡腳的好處
強身健體
中醫認為, 足是人之根, 具有重要治療價值的反射區就多達75個, 經常用醋泡腳可調和經絡, 促進氣血運行, 有助於平衡陰陽。
減壓
經常用醋泡腳, 可協調交感神經和副交感神經的興奮程度, 起到調節和鬆弛原本緊張的神經。 尤其是白天工作緊張的白領們, 經常用醋泡腳, 不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉, 還可以對身體起到減壓之作用。
促進血液迴圈
冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的, 使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈, 改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧, 增強新陳代謝, 改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣病, 也就是香港腳的朋友會很煩惱, 腳不僅會發癢、脫皮, 還有臭味, 都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用,但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況哦。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況,此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周,會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了,而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤,潤澤度高哦。
治腳氣
鹽水泡腳治腳氣,這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
清潔腳部
因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
去角質
因為食鹽有去角質的作用,所以把食鹽放入熱水中進行泡腳,就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
補腎、抗衰老
因為我們人體腳部離心臟是最遠的,所以血液供應非常少,而式樣鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,並且促進血液迴圈,已達到補腎、抗衰老的好處。
治感冒
鹽水泡腳促進血液迴圈,去除足部的寒氣,這樣就可以達到治療感冒的作用。
助眠抗衰
經常用鹽水洗腳,再配以按摩湧泉等穴位,能促進局部血液迴圈,有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強記憶力,使頭腦感到輕鬆。
結語:小編給大家推薦了五種泡腳方,用不同中藥材泡腳所達到的功效也是很有區別的,你可以根據自己的實際情況來挑選泡腳方法與藥材。泡腳對身體的好處是非常大的,尤其是在冬天,可加強你的睡眠品質。 都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用,但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況哦。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況,此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周,會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了,而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤,潤澤度高哦。
治腳氣
鹽水泡腳治腳氣,這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
清潔腳部
因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
去角質
因為食鹽有去角質的作用,所以把食鹽放入熱水中進行泡腳,就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
補腎、抗衰老
因為我們人體腳部離心臟是最遠的,所以血液供應非常少,而式樣鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,並且促進血液迴圈,已達到補腎、抗衰老的好處。
治感冒
鹽水泡腳促進血液迴圈,去除足部的寒氣,這樣就可以達到治療感冒的作用。
助眠抗衰
經常用鹽水洗腳,再配以按摩湧泉等穴位,能促進局部血液迴圈,有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強記憶力,使頭腦感到輕鬆。
結語:小編給大家推薦了五種泡腳方,用不同中藥材泡腳所達到的功效也是很有區別的,你可以根據自己的實際情況來挑選泡腳方法與藥材。泡腳對身體的好處是非常大的,尤其是在冬天,可加強你的睡眠品質。